滴滴养生饮食|备孕两年, 已双杠！好孕经验分享给各位男士女士
文章图片
文章图片
备孕真的对大龄男女青年来说不太友好的 ， 我和我老婆备孕了2年终于怀上了 。 这期间的辛苦、焦虑、等待全部化为喜悦 ， 所有人都为我们开心 。 想着今年回家过年 ， 终于不用有压力面对七大姑八大姨了 。 再次感谢科学、感谢对我们有耐心的爸妈和岳父岳母 。
今天有空 ， 给大家分享一个我和我老婆成功备孕的经历 。 先来交代一下背景 ， 我和我老婆是北漂一族 ， 早在2015年的时候我们就已经结婚了 ， 攒了一点钱决定回到家乡的城市——广西柳州落地生根 。 买了房子 ， 终于在2018年底住进去 。 2019年开始备孕 ， 当时的我已经34岁 ， 而我老婆已经32岁 。 终于回到老公 ， 也住上了新房 ， 美好的物价让我们瞬间就决定生孩子 。 可惜 ， 第一个月没中、第二个月没中、第三个月也没中 ， 一直到2019年的中秋 ， 我们终于开始意识到问题的严重性 。
后面跟老婆一起约着去医院一起做孕前检查 ， 这检查结果还没出来 ， 我们决定去广州做一起全面的检查 ， 毕竟柳州这个小城市医疗水平是有限的 。 可是结果出来发现 ， 问题说大也不大、说小也不小 。 大的问题就是 ， 我和我老婆都是属于比较高龄的 ， 要孩子肯定没有那么快 。 问题不大的就是 ， 我们遇到的问题跟大多数高龄夫妻的一样 ， 就是精子质量差和卵泡质量低 。 而我还有一个比较严重的问题 ， 就是前列腺炎 。
我很早之前就知道 ， 我有轻微的前列腺炎 ， 我每天尽量的少坐、多喝水 ， 但是很多时间没有办法控制自己 。 我是一名程序眼 ， 很多时间一坐就是一天 。 在我27岁的时候 ， 我就已经知道了 。 一直都没有时间去检查 ， 因为对我的影响也就是每天多跑几趟厕所 ， 但是完全没有想到 。 前列腺炎导致我的精子质量越来越差 ， 畸形率特别高 。 医生说 ， 想要提高精子质量 ， 我至少要花半年以上的时间去调理 。
我老婆有一点多囊 ， 医生说要减肥控制体重 。 其实也没有很胖 ， 165的身材体重是65公斤 ， 属于微胖 。
我们开始调理的时候已经是2020年的清明了 ， 具体的措施和经验 ， 下面给到大家 。
1、前列腺炎、精子质量的调理
期间我吃了2个月的药 ， 后面感觉良好我自己就停下了 ， 但是又反复了 。 医生给我换药 ， 让我继续检查吃一个月 ， 有些事情比如久坐、多喝水、多做提肛运动 ， 一定一定要坚持 。 在饮食方面可以多吃一些白瓜子油 。 为什么要吃这个？这个不仅可以保护前列腺 ， 还可以提高精子质量 ， 得益于它所含的维生素e、不饱和脂肪酸、植物甾醇、白氨酸含量比较高 ， 是对精子、前列腺都有帮助的 。 不吃药之后（长期吃药有依赖性）我基本每天都坚持吃 。
因为期间我工作原因 ， 实在没有办法不久坐 ， 所以在调理方面我花了8个月的时间才完全改善 。 但是精子质量的提升、前列腺的问题 ， 在坚持3个月之后已经明显好转了 。
男性前列腺炎很常见 ， 基本50%以上的育龄青年都会遇到 ， 是导致精子质量差的主要原因之一 。
2、多囊、卵泡质量的调理
关于多囊 ， 最有效的方法就是减肥 。 因为我的调理是长期的 ， 也不要求我老婆快速减肥 ， 不过她很厉害 ， 在半年内已经减重20斤 ， 看起来漂亮健康了很多 。 在卵泡质量差主要是坚持艾灸、泡脚、保暖 ， 做起来其实不难 。 但是容易忘记 。
经验总结扩展阅读
- 01孔夫子说过：“饮食男女 夫妻感情不和，离不开两件事
- 糖尿病 高血糖患者能减肥吗？切忌盲目跟风，4个控糖饮食误区要注意
- 饮食 减肥怎么吃，才能够让自己瘦下来？别再傻傻地节食了！
- 饮食 听说给黄缘敷“面膜”，能让它高背？
- 饮食 八小时饮食减肥法，健康又燃脂
- 拼命减肥的你真的了解合理饮食和节食的区别？
- 饮食 “不吃晚餐”减肥有效果，但为什么不是优质健康的好办法？
- 饮食 适合30-40岁熟龄肌的护肤产品推荐，提拉紧致，保湿修复抗衰老
- 饮食 肚子肥胖到底是什么原因
- 饮食女生变美也要健康饮食