橘子富含维生素c和柠檬酸，前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用 。一起吃橘子内侧的薄皮，除了维生素c以外，还可以摄取膳食纤维——果胶，促进通便，降低胆固醇 。
吃橘子有什么好处？ 橘子的功效和作用
研究表明，吃橙子的人冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低 。
橘子富含维生素c和柠檬酸，前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用 。一起吃橘子内侧的薄皮，除了维生素c以外，还可以摄取膳食纤维——果胶，促进通便，降低胆固醇 。
橙子可以提高毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的管状动脉，所以橙子可以说是预防冠心病和动脉硬化的食品 。美国佛罗里达大学的研究者证明了 。
我们平时吃完橘子，就扔了皮 。其实，你扔的都是好药 。把新鲜橘子皮切成细丝，通风干燥，三年后可以入药做陈皮 。
橘子的营养价值
1 .橘子富含维生素c和柠檬酸，前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用 。
2 .橘子内侧的薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进通便，降低胆固醇 。
3 .橙子可以强化毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏冠状动脉，所以橙子是预防冠心病和动脉硬化的食品 。
4 .研究表明，新鲜柑桔汁中有一种抗癌活性强的物质“跳蚤林”，它分解癌化学物质，抑制、阻断癌细胞的生长，使人体内的解毒酶活性倍增，阻止癌物质对细胞核的损伤，保护基因健全 。
5、橘子肉、皮、缠绕、核、叶都是药 。桔子皮又称陈皮，是重要的药物之一 。《本草纲目》陈皮说：“该补药可以弥补 。同泻药泻药同升药升同降药降 。” 。
6 .橘子干燥、利湿、化痰、止咳、健脾和胃要药削白内层的橘皮表皮称为橙色，具有理肺气、祛痰、止咳的作用 。橘瓢上的筋膜称为橘络，具有通经络、痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症 。橘子核可以治疗腰痛、疝痛等症状 。橘叶有疏肝作用，可以治疗肋痛和乳腺炎初期等症状 。橘肉有开胃理气、止咳滋润肺的作用，经常吃橘子对急性慢性支气管炎、老年咳嗽哮喘、津液不足、消化不良、口渴、慢性胃病等治疗有一定的效果 。
7 .橘子营养丰富，每100克橘子果肉中蛋白质0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物12.8克、粗纤维0.4克、钙56毫克、磷15毫克、铁0.2毫克、胡萝卜素0.55毫克橘子有性平、味酸甜、生津止咳的作用，用于胃肠燥热的症 。具有与胃利尿的效果，用于腹部不适、小便不利等症 。有润肺化痰的作用，适合肺热咳嗽的症 。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可以抑制血压上升、心脏兴奋、胃肠、子宫蠕动，降低毛细血管的脆性，减少微血管出血 。
橘子适用人群：
一般人可以吃，风寒咳嗽、痰饮咳嗽的人不应该吃 。
橘子的功效与作用
【吃橘子有什么好处？ 橘子的功效和作用】橘子全身是宝，果肉、皮、核、缠绕都可以入药 。橘子的外果皮晒干后称为“陈皮”(因为加药后陈皮的药效很好，所以叫陈皮) 。橘瓢上的白色网状线被称为“橘络”，含有一定量的维生素p，具有通络、化痰、理气、消化等效果 。橘核性味苦、无毒、有理气止痛的作用可用于治疗疝气、腰痛等症 。橘根、橘叶等也可以入药，具有舒肝、健脾、胃等不同的功能 。柑橘类果肉是轻工业的重要原料，可以加工成罐头、蜜饯、果酱、水果饼、蛋白胨、果糖、果汁、果酒等饮料 。加工中可以提取果胶、柠檬酸、橙皮苷和精油，橘皮可以作为提取维生素a、维生素p和维生素c的原料 。橘子皮在日常生活中也有很多巧妙的使用方法 。很棒的使用方法 。成为美容护肤、茶锈瓷器的清扫、除臭、肥料 。
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