做法|它是天然“花青素”，一周吃一次，皱纹浅了，皮肤紧致有弹性
它是天然“花青素” ， 一周吃一次 ， 皱纹浅了 ， 皮肤紧致有弹性
生老病死一直以为都是自然规律 ， 尤其是人在老了之后 ， 身体状态和皮肤状态都会呈现一个老化的现象 。 而随着我们在医学上还是美容上一直都在不断的进步 ， 让我们得知我们之所以变老是因为身体中的自由基的产生 。 它的出现让胶原蛋白变少 ， 从而脸上身上的变得越来越松弛 ， 并且让一些黑色素得以出现等等 。 而要想对抗自由基 ， 除了平常补充维生素C、E外 ， 花青素它是最为理想的 。 它比维生素C、E更加的能够抵抗自由基的作用 。
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而且它是一种抗氧化剂 ， 不仅能够消除自由基 ， 在对于我们身体的血管它还能起着增强弹性的作用 ， 并且增加我们皮肤的光滑度等等 。 并且它的清除能力是维生素E的50倍 ， 维C的20倍之多 ， 因此也是引起大家的疯狂补给 。 而生活中富含花青素的食物也非常的多 ， 今天七七要给介绍的这个生活中比较常见的食物 ， 它不仅含有花青素 ， 同时也被很多人称为天然花青素 。 它就是紫薯 。 紫薯它和红薯是一个品种 ， 但是它比红薯更加的好吃 ， 并且比红薯更加的抗饿一些 。
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紫薯中不仅有丰富的花青素同时还有晒元素 ， 因此它能帮助补血 ， 以及保养皮肤 ， 一周吃一次可以让皱纹变浅 ， 并且让皮肤变得更加的紧致有弹性等等 。 同时紫薯在生活中 ， 也可以以多种形式出现 ， 除了最简单的煮着吃外 ， 还可以将它做成饼或者包子、粥等等 。 那今天七七要给大家安利的这个做法是将紫薯做成饼 ， 这样会更加的好吃耐吃并且做法也简单不少 。 那接下来就由七七给大家说说紫薯这个天然花青素的做法 。
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紫薯饼的制作：
【准备食材】：紫薯、糯米粉、白芝麻 。
制作过程：
第一步：买上一些新鲜并且个头差不多大的紫薯 ， 同时将紫薯放入清水中仔细的将泥和灰尘清洗干净 。 然后将洗好的紫薯 ， 放入锅中 ， 将紫薯蒸熟 。 等到它熟了之后就可以将它拿出 ， 并且在稍冷之后就可以将它皮剥开 ， 然后借助一些工具将它捣成泥 。
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第二步：取出100g的糯米粉装入盆中 ， 然后注入开水 ， 然后开始快速的将它搅拌起来 ， 差不多了就可以倒入刚才处理好的“泥”了 ， 接着倒入一点糖 。 然后就可以揉了 ， 将它们揉均匀后 ， 拿出放在案板上备用 。
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第三步：接着将案板上的紫薯团 ， 慢慢的搓成长条 ， 然后将搓好的面团用刀切成小块 ， 并且将它们都按扁做成小圆形的样子 ， 然后撒上一些芝麻 。 接着就可以取出锅 ， 并且在锅中刷上一层油 ， 将紫薯饼 ， 放在上面慢慢的烤熟之后就可以出锅吃了 。
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【做法|它是天然“花青素”，一周吃一次，皱纹浅了，皮肤紧致有弹性】七七认为这个紫薯饼做出来是完全没有难度的 ， 建议大家平常可以煮着吃 ， 并且它是天然“花青素” ， 是一个值得吃的食物 。 如果不能坚持隔几天就吃一次的 ， 也可以选择一周吃一次 ， 吃的久了脸上的皱纹会浅了 ， 并且皮肤紧致有弹性 。 因此为了可以更加的美丽 ， 大家可以时不时的做紫薯吃 ， 煮粥单吃也都行 。
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