贡方堂|脾胃一虚全身弱，学会这三个养胃健脾的方法，调养身心好舒畅！
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【贡方堂|脾胃一虚全身弱，学会这三个养胃健脾的方法，调养身心好舒畅！】
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“脾胃为后天之本、气血生化之源” 。 所以 ， 脾胃虚弱对身体的影响 ， 是全身性的 。 从我们养生的角度来概括 ， 脾胃的功能 ， 也就是两大块：一是饮食消化相关 ， 一是气血生化相关 。
有的人 ， 步履蹒跚说不上 ， 但绝对是走得慢 ， 成天无精打采 ， 给人一种非常压抑的感觉 ， 这是为什么呢？
除身体真有大毛病的情况外 ， 一般来说 ， 这就是“脾胃”的问题 。 散发着阳光健康感觉的人 ， 他们的脾胃强健；另外一种人 ， 他们的脾胃虚弱 。 今天就来和大家说说如何调养脾胃~
（一）穴位按摩法此法是贡方堂名老中医金辉的方法 ， 适用于脾胃虚弱的人 ， 分别是在手穴上的头顶点、脾点、胃肠点用手指或者火柴棒或者牙签圆头按压7分钟；
按压只要压住即可不需要揉动 ， 心里想着那个点就是浮在水上的皮球 ， 按住不要移动 ， 最好压时能闭上眼睛效果更好 ， 心里能感觉到自己的心跳入静 ， 去数自己的心跳；
慢慢时间就到了 ， 睁开双眼 ， 非常舒服 ， 坚持7天 ， 会感觉胃口好了 ， 消化不错 。
脾主肌肉 ， 还有一个很简单的测试脾胃是否虚寒的方法：
把大拇指与食指对在一起 ， 观察鼓起的肌肉是平的 ， 还是凹下去的 ， 若是凹陷 ， 则可以判断这个人脾胃虚寒 。
这种人还有一种表现 ， 白天没有安全感 ， 到晚上就会做梦——走着走着 ， 路就裂开了 ， 然后自己就掉进去了；或者梦见自己家的房子被拆了 ， 房子塌了 。
更重要的是 ， 只要你脾胃虚寒了 ， 运化不利 ， 即使吃了再多的补品、药品 ， 也不能被身体很好地吸收 。
（二）饮食调节法如何调补脾胃虚寒？调补脾胃 ， 有一个四字密诀 ， 叫做“食饮有节” 。
在这个时节 ， 大家一定要少吃生冷的食物 ， 比如水果、冰饮 ， 多吃蔬菜 ， 少吃肉 ， 不给脾胃增加额外的负担 。
想要健康 ， 重要的往往不是“加” ， 而是学会做减法 。
其次 ， 黄色入脾胃 ， 补脾胃极好的食物是 ， 小米 。
我们现在都熬小米粥 ， 喝小米粥有一个好处是补脾胃 ， 但也有一个坏处——伤肾 ， 所以很多人喝完小米粥会不停地排尿 。
其实 ， 上好的办法是吃小米干饭 ， 把小米焖成干饭吃下去 。 如果你能吃干饭 ， 那就这么吃；如果吃不了干饭 ， 就把小米杵黏糊 ， 再团成小团吃 。
《素问·至真要大论》中说：“夫五味入胃 ， 各归所喜 。 故酸先入肝 ， 苦先入心 ， 甘先入脾 ， 辛先入肺 ， 咸先入肾 。 ”
脾主甘味 ， 也就是说脾胃功能不好的人 ， 可以适当多吃点甘的食物 ， 生姜、猪肚、莲藕、山药、木瓜、鲢鱼……都是不错的选择 。
健脾 ， 还有一个不用花钱的方法 ， 那就是室内也能做的运动 ， 八段锦 。
（三）健身运动法首推大家八段锦的第一式 ， 双手托天理三焦 。
这个动作能促使全身上下的气机流通 ， 它不单单能加强脾胃的运化 ， 让五脏六腑都“活力满满” ， 还能打通上、中、下三焦 ， 使全身都得到元气和津液的滋养 。
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