体态训练师curry|背部这么练，效果至少减一半！( 二 )
毫无疑问 ， 要想收获高效的肌肉力量提升效果 ， 这种幅度不到位的训练方式绝对不可取 。 而正确的练习方式则是：下拉直杠至上胸部 ， 而不是面部前方 ， 同时确保手肘靠近身体两侧 ， 去切实有效地收缩挤压背阔肌 。 由此 ， 肌肉才能最为大幅地收缩、并随之延展 ， 发挥出高位下拉这一动作最理想的训练效果！
【体态训练师curry|背部这么练，效果至少减一半！】
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