饮食|生酮饮食减肥法，实践告诉你能不能瘦！
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小A同学一直致力于减肥 ， 但是他总结了自己减肥的经历 ， 发现自己是属于冬天胖夏天瘦的体质 。
然后他又总结了一下原因 ， 他觉得是冬天的时候 ， 天气变冷 ， 他的食欲就增加了 。
而且由于天气冷他也不爱运动了 ， 于是冬天的他就格外的胖 ， 夏天由于食欲下降 ， 加上合理的运动反而比较瘦 。
马上又要到冬天了 ， 然后小A同学他下定决心 ， 这个冬天不能再胖了 ， 于是他一直就再找方法 。
后来他的好朋友小B ， 就给他推荐了一个减肥的方法 ， 具体的做法就是不要吃主食 ， 不要吃水果 ， 不要吃一些特定的蔬菜 ， 然后除了这些其他的东西随便吃 。
这种方法也叫做低碳水饮食减肥法 ， 同时也叫做生酮饮食减肥法 。
它的中心与重点就是不要吃碳水相关的食物 。
小A同学就决定尝试一下 。
他在使用低碳水饮食的时候 ， 第1天他发现自己比较没有精神 ， 提不起劲 ， 干什么都没有力气 ， 而且有一种疲劳感 。
在使用低碳水饮食的第2天 ， 他发现他自己依旧是没有精神 ， 干什么事都觉得自己很累 ， 疲劳感比较强 ， 而且还出虚汗了 。
他跟他的好朋友小B说 ， 实在不想坚持了 ， 但是小B又告诉他 ， 要他尝试一下坚持至少一个月吧 ， 这样就能看到效果 。
于是他就靠他的好朋友的鼓励 ， 坚持了下来 ， 等到坚持到第3周的时候 ， 他已经稍微适应了这种状态 ， 虽然平时生活依旧无精打采 ， 依旧没劲 ， 依旧情绪低落 ， 但是他还是努力坚持着 。
他在回想他坚持的这段时间 ， 虽然看着是随便吃 ， 其实可以吃的范围很小 。
米饭面食就不要说了 ， 根本就不能吃 ， 想吃火腿肠 ， 一看火腿肠上的碳水含量那么高 ， 自然也就不能吃了 。
再加上炸鸡 ， 尤其是裹了面粉的炸鸡 ， 更不能吃了 ， 一想到那么多好吃的都不能吃了 ， 瞬间就失去了美好的心情 。
在坚持了一个月之后 ， 由于压力过大 ， 他居然喝起了小酒 。
之前从来不喝酒的他现在迷恋上了喝酒 。
突然有一天 。 他实在忍不住了就开始疯狂的吃东西 ， 他已经忘记了他要减肥这件事 ， 他买了奶茶买了炸鸡 。 买了各种各样的零食 ， 一个人躲在家里疯狂的吃 。
就这样过了一周 ， 他发现他的体重已经飙升了10斤 。
这件事被他的好朋友小B知道了 ， 小B又赶紧告诉他 ， 这样你既然不能坚持 ， 那你就恢复你以前的正常的饮食吧 。
你就不要采用这种生酮饮食减肥方法了 ， 那可能不适合你 。
小B又给他推荐了另一种减肥方法 ， 叫做全食减肥法 。
就是有一张食谱 ， 你照着食谱上吃东西就完事儿了 ， 这张食谱上所有的营养物质都比较齐全 ， 没有让你缺少碳水 ， 也没有让你缺少其他种类的食物 。
然后小a同学就又开始坚持全食减肥法 ， 并且根据全食减肥法需要运动这一点 ， 他又恢复了自己的运动 。
他会在每一天的固定时间进行运动 。
然后他的饮食又比较健康 ， 各种营养物质都有 。
在这样的坚持之下 ， 他的体重又瘦了下来 。
后半个冬天 ， 在这样坚持之下 ， 他的体重回到了原来比之前更瘦的时候 。
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