乐喜力丝|秋季疯狂掉头发怎么办？多补充这些营养
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秋季是收获的季节 ， 也是落叶的季节 ， 更是疯狂掉发的季节 。 自从进入秋天 ， 头发就饱受摧残 ， 纷纷掉落 ， 比落叶来的都快速 ， 让人总害怕自己的头会像树木一样变得光秃秃 。 秋季疯狂掉头发怎么办？多补充这些营养 ， 可抑制头发脱落 ， 帮助长出新发 。
1、多补充富含维生素 B 的食物
维生素 B 是个大家族 ， 包含维生素 B2、B6 和 B12 等 ， 这些成分有利于头发的生长和健康 ， 而且维生素 B 能够帮助体内蛋白质、糖和脂肪的代谢 ， 帮助头发生长获得充足营养 ， 所以秋天疯狂掉头发的各位 ， 可多吃一些小米、豆类、牛奶等食物 。
2、多补充富含维生素 A 的食物
维生素 A 能够维护头发、皮肤、牙床和牙齿的健康 ， 还能促进细胞增殖和生长 ， 除此之外 ， 维生素 A 也能够起到调节表皮和角质层新陈代谢的作用 ， 因此多吃富含维生素 A 的食物 ， 可帮助改善掉发 ， 促进头发生长 。
3、补充富含锌的食物
锌元素是人体必须的元素之一 ， 如果缺少锌元素会导致脱发、头皮发干 ， 还会导致头皮屑等头皮问题 。 所以想要预防秋季疯狂掉发的朋友 ， 要注意补充锌元素 ， 多吃如牡蛎等食物 。
4、补充富含蛋白质的食物
蛋白质是头发的重要成分之一 ， 缺少蛋白质会导致头发处于亚健康的状态 ， 变得容易脱落和断裂 。 而且蛋白质可增强毛囊与毛发之间的连接能力 ， 可以改善和加强头发生长的力量 ， 所以想要秋季不疯狂掉发 ， 多补充蛋类、牛奶等食物 。
秋季疯狂掉发也可能是脱发了 ， 脱发问题需要正规的办法来解决 ， 如果你正在为脱发困扰 ， 就咨询我们吧 。
【乐喜力丝|秋季疯狂掉头发怎么办？多补充这些营养】
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