岭南名医|秋季早晚温差大，不小心受凉感冒，用它来煲粥疏风又散寒
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很多人的频道还没有从“夏”转“秋” ， 早晚不注意添衣 ， 西瓜照吃、冷饮照喝、空调照吹 ， 一不小心就可能受凉了 。 如果受凉了 ， 有的人的症状以呼吸道为主 ， 如咳嗽、怕冷、流清鼻涕 ， 有的以消化道症状为主 ， 如呕吐、胃痛、胃胀、胃寒等 。
刚刚出现这些不适时 ， 不用着急吃药 。 除注意保暖 ， 避免再次受寒外 ， 可以试试饮食调理 。 广州中医药大学第一附属医院儿科欧阳学认医师推荐一款“紫苏粥” ， 紫苏叶有散寒功效 ， 紫苏梗有行气功效 ， 粥水易于消化 ， 特别适合受凉后胃肠不适的人 。
紫苏 图/视觉中国
紫苏粥材料：新鲜紫苏（连梗）10g ， 粳米50克 。
紫苏要连叶带梗一起煲粥 。
做法：将新鲜紫苏（连梗）、粳米煮粥 ， 煮熟后少量温服 。
功效：疏风散寒 ， 和中止呕 。 适用于受凉后寒邪犯胃 。 常见起病急 ， 突发呕吐 ， 呕吐物清冷 ， 可伴有鼻塞流涕 ， 发热怕冷 ， 舌淡红 ， 苔白 。 常有明确的受凉病史 。
【岭南名医|秋季早晚温差大，不小心受凉感冒，用它来煲粥疏风又散寒】文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 张秋霞
图/视觉中国
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