人体吃胶原蛋白的都是傻白甜吗？请看数据说话吧( 三 )
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2015年 ， Asserin J. 等在双盲实验中发现 ， 口服胶原蛋白水解产物的实验组从第4周起就观察到了胶原蛋白密度的增加和胶原蛋白网络破损程度的降低 ， 到第8周胶原蛋白组的皮肤水合作用显著增加 。 这些效果在停药后4周仍可以持续保持
2016年 ， Inoue N. 等在随机双盲临床研究中发现 ， 摄入生物活性胶原蛋白水解物可以改善面部皮肤状况 ， 包括面部皮肤水分 ， 弹性 ， 皱纹和粗糙度 ， 并减少面部老化迹象 ， 另外 ， 他们还通过血液测试评估了这些肽作为膳食补充剂的安全性
作用原理
原理：小的胶原蛋白肽（寡肽）可以直接被肠道吸收并送往皮肤 。
一直以来大众对蛋白质在人体内的消化和吸收的认知还停留在“蛋白质需要分解成多肽-寡肽-氨基酸后才能被身体利用”的水平 。
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那如何解释在实验中 ， 吃乳清蛋白的猪的皮肤没有变得跟吃胶原蛋白的猪一样好呢？
其实 ， 无论是实验动物还是人体试验都发现 ， 一些小的寡肽（比如
另外 ， 2010年一篇报道指出 ， 给小鼠服用胶原蛋白水解产物后 ， 皮肤中的三肽含量迅速升高 ， 这种高水平可以维持到给药后的14天 。 这说明 ， 虽然经过了消化系统的重重关卡 ， 仍然会有部分肽段会被保留、吸收并送往目的地：皮肤！
原理二：寡肽在真皮层的作用
寡肽能被吸收并且进入真皮层这一点被实验证实后 ， 一知半解的网友又站出来反驳了“就算寡肽能被吸收又怎么样？只有氨基酸才能用于合成蛋白质” 。 好吧 ， 我也只能呵呵了 。
举个栗子 ， 打仗的时候军长指挥师长 ， 师长指挥旅长 ， 旅长指挥团长……最后才是小兵 。 蛋白质的合成几乎是分子信号转导里最后的步骤 ， 属于小兵级别 ， 而寡肽在这里很可能影响的是连长甚至更高层的人物 。
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那到底要不要吃
说了这么多干货 ， 关于到底要不要吃胶原蛋白（肽） ， 姐妹们应该有自己的判断了 ， 小编的建议是follow your heart！
举个栗子 ， 比如小编本人 ， 我会吃 。 原因是：
我有靠谱供应商提供的免费样品 ， 来源和工艺都可靠 ， 适量服用 ， 安全性有保障 。 就当自己做下实验看看了有没有体感了 ， 我也很好奇～
另外 ， 那种宣称见效快的胶原蛋白产品 ， 一定是有别的功能性成分 ， 适不适合自己 ， 一定要看清楚配料表哦～
有一款人手一盒的产品??? ， 可能70%的姐妹都喝过 。 （郑重声明 ， 小编不是为品牌打广告 ， 真的只是作为例子 。 ）
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可能很多人都以为这是一盒普通胶原蛋白 ， 但其实不是的 。 是可以促进胶原蛋白生成的 。 主要成分鱼胶蛋白肽和水解胶原蛋白 。
小编自己喝过2盒 ， 效果还是蛮不错的 ， 不过后来没再购买过其他胶原蛋白了 ， 所以要不要补胶原蛋白还是随你自己的心 。
另外 ， 维持健康的胶原蛋白相关的 ， 还有一个话题：抗糖化 。
当人体新陈代谢变慢、摄入糖分过多时 ， 血液中便会出现多余的游离糖分 。 这些糖分通过非酶糖基化反应 ， 与胶原蛋白反应 ， 产生AGEs ， 使胶原蛋白断裂或紊乱 ， 使皮肤发生糖化反应 ， 最终皮肤失去弹性、变暗黄、出现皱纹 。
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