原则淡斑高手找到了，早上“三戒”，晚上“三坚持”，色素慢慢淡下来
想必很多人都有皮肤暗沉和色斑的困扰吧 ， 据调查显示 ， 在我国每十个中青年女性中就有4个黄褐斑患者 ， 此种皮肤问题的发病率高达40% 。 而且像黄褐斑这种皮肤问题 ， 不仅难治愈而且其还有易反复的特点 。 很多有过祛斑经历的都反应 ， 激光做了两三次 ， 护肤品买了一堆 ， 钱花了不少 ， 脸上的斑还是改长就长 。
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要想美白淡斑有效果 ， 一定要掌握住这三个原则：
1、根源抑制黑色素
2、加速身体代谢
3、皮肤外部护理
对于皮肤比较暗沉、长斑的女性 ， 一定要将这3个护肤原则应用到自己身上 ， 护肤绝非一朝一夕的事情 ， 只有不断的坚持 ， 养成习惯 ， 皮肤才可能会逐渐变好 。 此外 ， 针对这三个护肤原则 ， 我给大家整理一个一天的护肤攻略 ， 你们可以根据这个方法去具体的调理自己的皮肤 。
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淡斑高手找到了“早上三戒 ， 晚上三坚持” ， 黑色素慢慢淡下来
早上三戒
1、早上戒发火
一大早起来就生气对我们身体健康是非常不好的 。 中医上讲 ， 怒伤肝 ， 人在生气发火的时候 ， 肝气的得不到释放 ， 长期下去就会引起肝气郁结 ， 气滞则血瘀 ， 皮肤也会引起变得暗黄长斑 。 此外 ， 人在生气的时候激素会极其不稳定 ， 尤其是女性 ， 激素不稳定也会造成内分泌的紊乱 ，内分泌失调不仅会长斑变黑 ， 严重还会影响正常的生活 。
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2、早上戒油腻
相信很多女性都有把油条当早餐的习惯 ， 其实这种油炸的食物对身体和皮肤的伤害是非常大的 。 油炸食品中的还有大量的反式脂肪酸 ， 这种物质会严重影响我们身体的代谢水平 ， 长期吃过于油腻的食物 ， 不仅会加速衰老还会增加患三高的风险
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3、早上要戒糖
为了方便 ， 很多女性都会把甜品和咖啡作为早餐 ， 这类的早餐中往往含有大量的糖分 ， 女性吃多了糖身体容易出现糖化反应 ， 糖分与人体内的蛋白质结合 ， 就会形成劣质蛋白质（AGES）胶原蛋白断裂或紊乱 ， 肌肤便会出现皱纹、粗糙 。 引致蛋白硬化、使得皮肤失去弹性 ， 最后导致肌肤松弛 ， 暗黄等等 。
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晚上三坚持
第一坚持内调
尤其是在晚上 ， 机体处于自我修复的时间 ， 这个时候做好内调 ， 也是祛斑美白的一个关键步骤 。 关于内调的物质大家可以选用多白羊丹 ， 主要目的是从根源抑制黑色素的产生 ， 从而起到淡斑美白的作用 。 它的作用主要有三个 ， 一个是可以抑制酪氨酸酶的活性；一个是可以阻止黑色素的传递 ， 最后一个是可以修复受损的皮肤 ， 防止色斑的再次产生 。
对于有淡斑需求的女性朋友来说 ， 晚上坚持内调 ， 是可以来促进斑点淡化和美白皮肤的 。
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第二坚持早睡
晚上10时至凌晨2点是皮肤新陈代谢黄金时间 ， 早睡最直接的好处就是不影响皮肤的新城代谢 ， 可以保住皮肤的水分 ， 如果可以在这几个小时里睡觉 ， 再配合适当的护肤品 ， 睡觉也可以是一种美容疗程 。 另外早睡还可以保证身体的各个脏腑器官得到很好的排毒效果 ， 尤其是对肝脏的排毒效果尤为明显 ， 因此日常生活中要尽量早睡 ， 拥有健康的身体 。
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