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女性过了40岁，三种美食离不开，营养丰富，滋补身体！

大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
女性过了40岁，三种美食离不开，营养丰富，滋补身体！
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红烧荷包蛋
【女性过了40岁，三种美食离不开，营养丰富，滋补身体！】材料：鸡蛋、香葱少许调料:油1匙、酱油2匙、糖适量、熟芝麻适量
做法：
1、香葱切末待用 。 锅内放油 ， 将鸡蛋分别煎成荷包蛋 。
2、留煎蛋后的底油 ， 将煎好的荷包蛋再回锅 ， 加酱油、糖、少许水 ， 将荷包蛋烧到入味 。 出锅前撒上熟芝麻、香葱末 ， 即可食用 。
女性过了40岁，三种美食离不开，营养丰富，滋补身体！
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香辣无头鱼
材料：辣椒100克、无头鱼500克,油50克、盐1.5克、生抽15克、蚝油2克、料酒15克、姜1块、大蒜籽3粒
做法
1.辣椒洗净切滚刀块 ， 姜去皮洗净切丝 ， 大蒜籽去皮洗净切碎
2.无头鱼清理干净 ， 表面划几刀 ， 方便入味
3.热锅放油 ， 放无头鱼中火
4.煎至两面金黄捞起 ， 撒点盐好入味
5.另起油锅 ， 放姜蒜煸香
6.放辣椒爆炒片刻
7.放盐翻炒均匀
8.放无头鱼翻炒均匀
9.放生抽、蚝油、料酒翻炒均匀
10.倒入适量清水煮进味 ， 起锅装盘即可 。
女性过了40岁，三种美食离不开，营养丰富，滋补身体！
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大盘鸡
做法
1、三黄鸡 ， 土豆 ， 洋葱切大块 。 辣椒和大葱切段 ， 姜切片 。 另起一口炒锅 ， 倒入油和土豆块 ， 煎至土豆块表面金黄 ， 盛出备用 。 炒锅中倒油 ， 倒入香料和葱、姜、蒜炒香 。 锅中加入鸡块炒至变色 。
2、然后加入酱油 ， 糖 ， 盐和料酒 。 翻炒均匀后加热水 ， 盖上锅盖炖煮10-15分钟 。 然后加入土豆块 ， 继续炖煮5分钟 。 再加入洋葱、辣椒 。 炖煮2-3分钟即可 。 返回搜狐 ， 查看更多
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