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女性常吃3种美食，跟你的大肚腩说拜拜，促进消化，早吃早好

大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
女性常吃3种美食，跟你的大肚腩说拜拜，促进消化，早吃早好
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豆豉茄子炒豆角
材料：豇豆1把 ， 茄子(紫皮 ， 长)3个 ， 食盐4克 ， 蒜4瓣 ， 植物油适量 ， 红尖椒1把 ， 豆豉1勺 ， 胡椒粉少许 。
做法：
1、准备好所有原料；将切成细条的茄子加盖放入微波炉中高火转两分钟 。
2、将豆角放入加了点盐和几滴油中的开水焯烫；水再次开后将豆角捞出沥干 。
3、锅中放入红辣椒 ， 大蒜瓣 ， 豆豉和适量的油；小火慢慢煸炒出香味后加入准备好的茄子和豆角 。
4、一起翻炒均匀后加入盐和胡椒粉调味；翻炒均匀后盛入碗中 。
女性常吃3种美食，跟你的大肚腩说拜拜，促进消化，早吃早好
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酱香茶树菇
材料：茶树菇500g猪五花肉约80g青椒红椒各一个姜2片大蒜（独蒜）半个豆瓣酱一勺老抽2／3小勺糖
做法：
1、茶树菇洗净处理好 ， 沥水控干
2、姜切丝 ， 蒜切片 ， 青红椒切条 ， 五花肉切薄片
3、炒锅烧热倒入少许油 ， 烧五成热放入五花肉煸至发黄 ，
4、煸好的五花肉拔一边 ， 放入姜蒜炒香 。 放入茶树菇翻炒3 ， 5分钟 ， 放入大半勺豆瓣酱 ， 翻炒均匀
5、中火焖几分钟 ， 中途也翻一次 。 茶树菇炒下会出水 ， 不用另外加水 。 然后转大火 ， 加入青椒翻炒均匀
6、加入少许老抽上色 ， 少许糖提鲜 ， 翻匀关火
女性常吃3种美食，跟你的大肚腩说拜拜，促进消化，早吃早好
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川式蒜泥白肉
材料：五花肉500g、黄瓜1根、胡萝卜1根、花椒油半勺、独蒜4个、生抽3勺、柠檬汁适量、（可用醋替代）辣椒油5／6勺、白糖2勺、盐适量、清水适量
做法：
1、起锅烧热水 ， 加入2片柠檬 ， 少许花椒 ， 几片姜;
3、小葱打结放入锅中与一块带皮五花肉洗净放入锅中加盖同煮;
4、葱能有效取出肉腥味;
【女性常吃3种美食，跟你的大肚腩说拜拜，促进消化，早吃早好】5、肉煮熟 ， 煮到筷子能轻易插透即可;
6、煮好的肉用凉白开水或者纯净水洗净表面油脂 ， 也能迅速有效的降温;
7、下面是辅材和配料调制;
8、黄瓜 ， 胡萝卜削皮洗净备用;
9、削皮刀将黄瓜和胡萝卜削成薄片 。
10、削好的胡萝卜皮需用盐少许腌制片刻 ， 拧掉多余水份 ， 再与黄瓜片摆盘备用；
11、再将肉片切薄片摆好;
12、姜蒜稍剁碎并加入适量盐加入捣蒜器捣成蒜泥;
13、加入2-3勺清水调匀 ， 再依次加入油辣椒5勺?生抽3勺?花椒油半勺?白糖2勺?柠檬汁适量调匀;
14、油辣椒有贴制作方法 ， 柠檬也可用醋替代;
15、制作好的调料淋入肉片上 ， 撒上点葱花装饰一下既成返回搜狐 ， 查看更多
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