女性应该坚持吃3种美食，淡化皱纹，美白淡斑，爱吃就赚了！
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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干煸土鳝鱼
材料：治净的土鳝鱼段300克 ， 干辣椒节50克 ， 泡豇豆节50克 ， 青椒节30克 ， 芹菜节30克 ， 大蒜15克 ， 香辣酱、豆瓣酱、泡椒碎、姜片、葱节、花椒、盐、料酒、白糖、味精、花椒油、香油、色拉油各适量
做法
1、把土鳝鱼段入油锅炸至外表略酥 ， 倒出沥油 。
2、锅放油 ， 先下干辣椒节、花椒、姜片、葱节、大蒜、香辣酱、豆瓣酱、泡椒碎和泡豇豆节炒香 ， 再倒入鳝段一同煸炒 ， 加盐、料酒、白糖、味精炒入味 ， 再加青椒节、芹菜节并淋花椒油和香油炒匀 ， 起锅装盘成菜 。
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茄汁鹌鹑蛋煎豆腐
材料：鹌鹑蛋150克、豆腐1块、盐1小勺、蚝油1大勺、番茄沙司1大勺、油适量、香葱2根
做法
1.大豆腐切成麻将块样子 ， 两面都撒点盐 ， 盐度按照自己的感觉蒸好就可以
2.鹌鹑煮熟去皮备用
3.小葱切好
4.平底锅放油 ， 小火慢煎 ， 把豆腐两面煎金黄
5.倒入煮好的鹌鹑蛋
6.加半碗水 ， 放入番茄沙司和蚝油 ， 大火煮一下
7.看到汤汁马上烧干 ， 放入小葱
8.收汁出锅
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蒜香油焖虾
做法
1.切好葱姜蒜备用
2.新鲜大虾用剪刀去虾脚 ， 洗净备用
3.调制酱料 ， 分别加入适量的生抽 ， 料酒 ， 白糖 ， 胡椒粉
4.热锅冷油
5.中小火 ， 放入切碎的蒜煸香
6.煸香后将蒜盛出备用
7.煸蒜的油继续留锅底 ， 将虾放入煎炸
8.煎至红色后翻面继续煎炸 ， 时间4-5分钟
9.放入葱姜蒜及调制的酱料翻炒返回搜狐 ， 查看更多
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