女性想要皮肤好，推荐3种美食，排毒减肥，美容护肤，好处多多
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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肉片炒菜花
材料：五花肉、菜花、青红辣椒、葱、姜、干辣椒、豆瓣酱、生抽、蚝油、盐、鸡精
1、五花肉洗净切大薄片备用；菜花洗净切成小朵 ， 焯水备用；青红辣椒切小圈；葱切段、姜切丝 ， 干辣椒切段；
2、烧热油 ， 放葱姜 ， 干辣椒炝锅 ， 放入五花肉煸炒 ， 煸炒到五花肉略带焦黄 ， 放豆瓣酱炒出酱香；放入生抽、蚝油、盐使五花肉入味；放菜花 ， 青红辣椒继续煸炒 ， 炒到菜花入味 ， 放鸡精拌匀即可出锅 。
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吉野家牛肉饭
材料：胡萝卜1个、西兰花1颗、肥牛片500克、米饭2人份、红葱头1个、料酒2勺、生抽6勺、香油适量、水淀粉适量、蜂蜜1勺、水5勺
做法：
1.胡萝卜切片 ， 西兰花掰成小朵儿洗净并焯水 ， 沥干
2.倒入少许香油和黑芝麻 ， 混合均匀备用
3.烧开一锅水 ， 放入肥牛片
4.焯至8成熟 ， 撇去沫子并盛出牛肉片放在碗里备用
5.将生抽 ， 料酒 ， 水混合倒入锅内加热
6.开锅后放入洋葱丝 ， 中火煮开
7.放入焯好的牛肉片 ， 煮3分钟即可
8.将水淀粉勾芡好待用
9.将生抽蜂蜜和水煮开后倒入步骤8的水淀粉快速搅拌关火
10.最后就是摆盘~然后将步骤9淋在牛肉和蔬菜上即可
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韭菜炒河虾
材料:河虾250克韭菜100克、葱白1小根姜3片生抽7克白糖3克干辣椒（不吃辣可省略）3个盐0.5克花生油
做法
1.准备好所需的材料
2.韭菜择好洗净后用厨房纸巾吸干表面水分后切1cm长的段 ， 葱姜切末 ， 干辣椒去籽切丝 。。
3.小河虾提前冲洗干净控水 ， 平底锅内多放一些花生油 ， 油热后下小河虾炒干水分、炒香 。
4.下葱姜末和干辣椒丝 ， 煸炒出香味 ， 然后调入生抽、白糖翻炒均匀 。
5.下切好的韭菜 。
【女性想要皮肤好，推荐3种美食，排毒减肥，美容护肤，好处多多】6.调入半克的盐 ， 翻炒匀立马关火 ， 然后利用锅子的余温继续翻炒至韭菜断生即可食用 。 返回搜狐 ， 查看更多
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