女性过了30，多吃三种美食，淡化色斑，抵抗衰老，保护视力
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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青蒜胡萝卜炒鸭血
材料：鸭血、青蒜、胡萝卜、蒜片、姜片、生抽、酱油、盐；
【女性过了30，多吃三种美食，淡化色斑，抵抗衰老，保护视力】做法
1.鸭血稍微冲洗一下 ， 切成条备用；青蒜斜切成条 ， 胡萝卜去皮切斜片备用；
2.鸭血焯水沥干水分；锅内放油 ， 烧热后放入蒜片和姜片爆香；紧接着放入胡萝卜翻炒；
3.放入青蒜同炒 ， 接着放入焯好的鸭血条一起翻炒 ， 同时放入酱油和生抽；
4.出锅前放入适量盐翻炒几下即可；
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豆皮炒白菜
材料：豆皮4张、大白菜1/2棵、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、
做法：
1.将大白菜剥开 ， 洗净 ， 沥净水分 ， 葱切葱花 ， 姜切末 ， 大蒜切片
2.将白菜叶竖着对半切开 ， 将刀斜45度的角度 ， 将白菜片成片 ， 将白菜斜刀片成片 ， 更易入味 ， 将豆皮切成菱形片
3.锅加水烧开 ， 下入豆皮焯水 ， 水开后 ， 煮2-3分钟 ， 将豆皮煮软
4.将豆皮放在冷水中投凉 ， 捞出控净水 ， 待用 ， 将焯好的豆皮放在冷水中投凉 ， 豆皮就不会粘连成一团 ， 吃着口感也好
5.锅加油烧热 ， 下入花椒小火炸制 ， 将花椒炸至微焦 ， 将花椒捞出不用 ， 入葱花 ， 姜末 ， 蒜片 ， 爆香
6.下入白菜片大火翻炒 ， 将白菜片炒制断生 ， 稍变软 ， 下入豆皮翻炒均匀 ， 下入盐和蚝油 ， 快速翻炒均匀 ， 关火 ， 盛出装盘即可
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西米火龙果
材料：西米50克 ， 火龙果1个 ， 白糖、水淀粉备适量 。
做法：1.西米用水泡透 ， 蒸熟 。
2.火龙果对半剖开 ， 挖空后 ， 果肉切成小粒 。
3.锅烧热 ， 放入水、白糖、西米、火龙果粒一起煮开 。
4.用水淀粉勾芡 ， 盛入火龙果外壳即可 。 返回搜狐 ， 查看更多
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