女性想要保持年轻，建议吃三种美食，美容减肥，增强抵抗力
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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豆干炒肉
材料：豆干5块五花肉150克红椒1个；蒜苗3段豆瓣酱2勺油适量盐2克料酒3毫升姜一块；
做法
1.五花肉切片 。 蒜苗切段 。 红椒切丝 。 姜切丝 。 豆干切条 。 坐锅烧热后放油炒香姜出味 。 放五花肉下去翻炒均匀至金黄 。 中途加适量的料酒去腥 。
2.加入红椒和蒜苗段炒香 。 均匀炒散 。 然后加入切好的豆干一起翻炒均匀 。 放入适量的酱油 。
3.撒下蒜苗葱段 。 加一勺盐调味 。 适量的豆瓣酱翻炒均匀即可出锅 。
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肉末海带丝
材料：海带丝；肉末；胡萝卜；青红椒（不能吃辣的用红甜椒）；葱；姜；蒜；
盐；油；鸡精；
做法
1海带丝焯水备用 。 锅内放油 ， 炒香葱姜蒜末 。
2加入肉末 ， 翻炒变色 ， 加少许料酒；再加点酱油 。
3加入海带丝和肉末炒匀 ， 撒上胡萝卜末；青红椒末；加点鸡精拌匀即可 。
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皋比鹌鹑蛋
材料：鹌鹑蛋几个；油一勺盐一撮姜葱一撮生抽几勺糖一撮；
做法：
1、鹌鹑蛋洗洁净 ， 冷水入锅煮熟 ， 大火煮开后转小火 ， 煮5分钟便可；煮好的鹌鹑蛋放凉水中浸泡半晌 ， 剥壳（泡凉后剥壳更简单点）；
2、将剥好的鹌鹑蛋洗洁净表面的壳；用厨房纸吸干机水份；在卵白上悄悄划几道 ， 以便入味；
3、锅中倒入过量油 ， 烧至约6成熟；放入鹌鹑蛋 ， 小火炸至卵白金黄、起皱；捞出沥油；
4、锅中留底油 ， 放入葱姜干辣椒爆香；倒入过量净水 ， 放入鹌鹑蛋 ， 调入老抽、生抽、大火烧开后转小火 ， 煮几分钟；参加糖、盐 ， 翻炒平均；
5、最初大火收汁 ， 出锅 ， 外焦里嫩 ， 鲜香入味 ， 好诱人返回搜狐 ， 查看更多
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