九养煦生 中科院最长寿院士，烟龄60年，活到107岁，长寿秘诀值得学习
【九养煦生 中科院最长寿院士，烟龄60年，活到107岁，长寿秘诀值得学习】
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2009年10月29日 ， 贝时璋老先生驾鹤仙逝 ， 享年107岁！据悉 ， 作为我国著名生物学家 ， 生物物理学的奠基人 ， 贝老曾任职于中科院 ， 是目前最长寿的院士 。
贝老用毕生心血钻研学术 ， 为祖国建设做出了杰出贡献 ， 潜心研究之余 ， 贝老还活成了“老寿星” ， 不得不说 ， 能够拥有107岁高龄 ， 养生秘诀无疑值得学习 。
事实上 ， 贝老并非烟酒不沾 ， 他有个很不好的习惯 ， 那就是喜欢抽烟！从20多岁留学德国期间学会吸烟 ， 到80多岁意识到吸烟的危害后下决心戒除 ， 整整60年烟龄！
不得不说 ， 贝老吸烟这么多年 ， 最终还能成为百岁寿星 ， 确实有些不可思议！只能说 ， 贝老在其他方面做到了极致 ， 才有可能抵消烟草对身体造成的伤害！
首先 ， 贝老很喜欢散步 ， 任职中科院期间 ， 贝老常往返于住所和研究院之间 ， 单个来回3000步 ， 一天要走6000步 ， 整整走了40个年头！过完百岁寿诞后 ， 虽不再往返两地 ， 但贝老仍坚持走路 ， 每天在家至少走3000步 。
其次 ， 饮食讲究 ， 作息规律 。 贝老非常认同“早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少”的饮食原则 ， 以及“早睡早起”的作息原则 ， 日常一直坚持 ， 而且他饮食清淡 ， 讲究荤素搭配 ， 营养均衡全面 ， 此外 ， 贝老还有个习惯——每天吃4片复合维生素B和6片维生素C 。
之所以这样做 ， 贝老有自己的想法 ， 他认为 ， 根据自己提出的“细胞重建”理论 ， 维持好细胞平衡 ， 是对抗疾病、提高脑力的重要手段 ， 平时吃点维生素B和维生素C ， 可以还原人体系统 ， 对健康有益 。
再次 ， 勤于用脑 。 贝老一生刻苦钻研 ， 脑细胞更迭快却也能长寿 ， 也从侧面说明了“脑子越用越灵光” 。 据悉 ， 105岁高龄时 ， 贝老还收获了第5个博士学位 ， 成为了图宾根大学的“钻石博士” ， 堪称“活到老学到老”的典型 。
最后 ， 贝老性格乐观 ， 心胸豁达 ， 善于与人交往 。 心态好的人更长寿 ， 这是公认的事实 ， 贝老就时刻着保持积极的态度 ， 他性格温和 ， 待人和善 ， 喜欢和人打交道 ， 即便到了期颐之年 ， 依然拥有年轻的心态 。
据家人讲 ， 贝老一生没得过大病 ， 平时也几乎不打针不吃药 ， 98岁之前除了体检甚至没住过一次院！只能说 ， 长期坚持规律作息、科学饮食、心态乐观、勤于用脑是贝老能够长寿的重要因素 ， 如果能早点戒烟 ， 或许寿命会更长 。
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