卖报大郎君 养生最怕盲目,冬季养生18忌,家有老人小孩必看!


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1、冬季忌凡虚必补
“虚则补之”是冬季药膳进补的基本原则 。 但是 , 虚有阴虚、阳虚和气虚、血虚之别 , 不能凡虚必补 。 如果不辨寒热妄投药膳 , 容易导致“火上加油” 。 再者 , 根据中医的先后缓急的治疗原则 , 冬季用药膳者若有外邪存在 , 则宜先祛邪解表 , 不宜盲目进补 , 其中有急性病和慢性病发作者 , 原来吃补品的应暂停进补 。 还有 , 在消化道疾病发作期 , 一般不宜进补 , 如果直接进补则适得其反 。
冬令进补 , 一方面要防止无虚滥补 。 滥补不但徒耗药品 , 而且会扰乱人体脏腑的正常生理功能 , 引起疾病 。 另一方面还要防止虚不受补 。 这是指体弱者进补之后 , 病痛不减 , 反而还引起一系列不良反应 。 其主要原因是阴虚火旺或气阳两虚 , 进补助火 。
2、冬季老年人忌凡补必肉
中医认为 , 动物性食物是冬季补品中的佳品 , 不仅有较丰富的营养 , 而且味美可口 。 但是 , 冬季老年人忌凡补必肉 。
因为 , 肉类食品不易被消化吸收 , 如果冬季进补中久服、多服 , 对胃肠功能已减退的老年人来说 , 常常不堪重负 。 老年人的饮食应以清淡为主 , 不容忽视蔬菜的进补作用 。
3、冬季进补忌重“进”轻“出”
在冬季生活中 , 不少家庭的餐桌上 , 天天有荤腥 , 餐餐有油腻 。 从保健的角度讲 , 这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出 。 因此 , 在冬季进补的同时 , 也应重视及时排便和通畅的作用 。 所以 , 冬季进补忌重“进”轻“出” 。
4、冬季进补忌恒补不变
在冬季进补的过程中 , 有些人喜欢按自己的口味 , 专门服用某一种补品或只食用一种食物 。 殊不知 , 这种做法对身体健康不利 。
因为 , 冬季进补所用的药物和食物 , 既有保健作用 , 也有一定的副作用 , 如果久服、多服某一种补品或只食用一种食物 , 会影响体内的营养平衡 。 所以 , 冬季进补忌恒补不变 。
5、冬季进补忌越贵越补
一些价格昂贵的传统补品 , 如燕窝、鱼翅之类 , 其实并无奇特的食疗作用 , 而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品 , 却有值得重视的食疗价值 。 所以 , 冬季进补忌越贵越补 , 而应根据身体需要来确定药膳 。
6、冬季进补忌只靠补药
冬季进补 , 对于为了健身长寿的人来说 , 只靠补药不是好办法 , 还要注意加强运动锻炼 , 根据身体的需要 , 有针对性地调整饮食 , 多用大脑 , 这样才能达到真正意义的养生 。
7、冬季吃补药忌喝茶
茶叶中含有大量的鞣酸 , 它能与补药中含有的皂苷、生物碱结合 , 产生不能被人体吸收的沉淀物 , 大大地降低补药的补益作用 。 冬令进补常用的人参、黄芪、首乌、熟地等补药 , 都含有较多的生物碱和其他活性物质 。 所以 , 冬季在服用补药时 , 忌同时喝茶 , 更不能以茶代水送服补剂 。
8、冬季阴虚调补三忌
中医认为 , 阴虚临床症状为头晕眼花、心烦、易于激动、失眠心悸、舌红少苔、脉细数等 。 在服用补益身体的食品和饮食调补方面 , 应注意如下三忌:
第一 , 忌吃辛热、甜味食品 。 如狗肉、牛肉等 , 在烹调中 , 忌多放葱、姜、蒜等一类辛热调味品 。 至于甜味食品 , 如巧克力及其制品更应忌吃 。 否则 , 轻者容易引起口干咽燥 , 重者会引起大便燥结 , 甚至出现出血症状 。

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