女性想要身体好，建议吃的美食，排毒养颜，降压降脂，增强体质
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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莲藕烧鸭肉
材料：鸭肉300g、莲藕300g、姜适量、胡椒适量、啤酒半瓶、生抽适量、老抽适量、白糖适量
做法：1.鸭肉切块 ， 下滚水焯一下去除腥味
2.锅热油入姜爆香下鸭肉番炒至变色
3.把半瓶啤酒倒入没过鸭肉为好 ， 加入生抽老抽白糖盖上锅盖中火炖煮20分钟
4.起盖将切好的藕放入锅中与鸭肉翻炒加入适量盐胡椒收汁装盘 ， 莲藕烧鸭肉就做好啦！
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鲜菇菠菜豆腐羹
材料：豆腐350g ， 菠菜100g ， 鲜菇100g ， 水淀粉、盐 ， 植物油、蔬果调味粉适量
【女性想要身体好，建议吃的美食，排毒养颜，降压降脂，增强体质】做法：1、豆腐切小方块 ， 菠菜、鲜菇洗净
2、砂锅先煮开水 ， 放入豆腐和鲜菇中火炖熟
3、炖熟后加入油、盐
4、再放入菠菜
5、放入水淀粉 ， 汤汁开始浓稠 ， 最后撒点蔬果粉 ， 完成
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麻婆冬瓜
材料:冬瓜300g、牛肉100g、植物油12茶勺、盐2g、水淀粉、花椒粒10个、胡椒粉1茶勺、鸡精2g、白糖1g、生抽2茶勺、豆瓣酱5茶勺、姜2g、香葱一根、粗辣椒粉1茶勺
做法：1.把冬瓜去皮切小块 ， 香葱、姜洗净切末 ， 牛肉切末
2.热锅凉油 ， 油热8成下花椒粒爆出香味捞起
3.加牛肉末翻炒出酥香味 ， 加姜末翻炒均匀 ， 加豆瓣酱、辣椒粉翻炒出红油 ， 加冬瓜、生抽翻炒均匀 ， 加水煮几分钟 ， 煮到冬瓜熟透
4.加鸡精、白糖翻炒均匀.加水淀粉勾芡煮开翻炒均匀.撒上胡椒粉、香葱末即可 。 出锅返回搜狐 ， 查看更多
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