白芷养生 长期喝豆浆的人，身体会发生哪些变化？看完告诉家里人( 二 )
喝豆浆的注意事项
建议饮用的豆浆量为每天 200 毫升 。 主要原因是异黄酮过量会导致女性荷尔蒙失调 ， 从而导致月经周期紊乱和子宫内膜增生 。 如果男性也喝太多豆浆 ， 女性荷尔蒙的增加量可能会超过男性荷尔蒙 。 尤其是年轻人要注意不要喝太多 ， 因为它会影响生育 。
综上 ， 长期喝豆浆 ， 会给大家的健康带来很多的好处 ， 比如说改善肥胖情况 ， 预防便秘 ， 美容养颜 ， 预防掉发 ， 改善贫血的情况 ， 改善女性生理周期等 ， 因此 ， 建议大家可以经常饮用豆浆 。
参考资料
《每天喝豆浆会有副作用吗？》凯伦·加德纳 2019 年 4 月 29 日
《大豆的健康益处和风险》Dr. Frédéric Maton 2018 年1月16日
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