经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

排球击球诀窍,打排球有什么技巧

小知识生活百科

1、打排球有什么技巧球是一项很受欢迎的体育运动项目，很多人都喜欢在空闲的时候打一场排球，但是打排球也是有技巧的哦 。那么你知道打排球有什么技巧吗?
打排球的技巧
1、发球技术
排球运动基本技术之一 。比赛总是以发球开始的,有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人 。
2、飘球
发球的一种 。发球时以手掌根的坚硬部位,短促有力地击球,使作用力线通过球心 。球不旋转,但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃,常使接发球队员判断失误,从而增加了发球的威力,在比赛中被广泛运用 。
3、高吊发球
发球的一种 。发球队员曲肩对网站立,球抛至右肩前方,与肩同高 。以虎口击球下部,前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区 。
4、传球技术
排球运球基本技术之一 。有正传、背传、侧传和跳传4种 。这4种传球技术的传球手型基本相似,都是在额前上方击球 。
打排球穿什么好
1、穿能保护脚裸的运动鞋
一双好的运动鞋能帮助减轻脚踝压力,在跳跃的过程中,帮助缓解脚底的冲击力,从而降低崴脚扭伤的几率 。可以选择专业的排球鞋,也可以穿一般的运动鞋,但是一定不要穿凉鞋、拖鞋、皮鞋打排球 。
2、穿稍宽松的易风干短袖
打排球的时候会出汗,不要穿棉质的衣服,汗湿了很难干,穿在身上会很不舒服的 。如果是冬天,可以先穿运动外套打球,等出汗了再脱掉 。
3、穿运动内衣裤
女生一定要穿运动内衣,不穿内衣胸部晃动容易导致下垂 。但是也不要穿有钢圈的,打排球时钢圈移动会挤压胸部,引起不适 。内裤不要穿棉质的,汗湿了黏在身上很难受的,最好穿特殊材质,容易风干的运动内裤 。
4、穿护膝短袜
护膝短袜会影响打排球的灵活性,但是能对膝盖起到保护作用,在低温环境下还可以保暖来降低肌肉拉伤、关节受伤的几率 。本身膝盖有伤的,一定要穿好护膝短袜 。

排球击球诀窍,打排球有什么技巧

文章插图
文章插图
2、打排球的技巧有哪些一、发球技术
排球运动基本技术之一 。比赛总是以发球开始的,有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人 。争取主动的作用 。在心理上给对方以威胁 。发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻,就会直接失去发球权给本方防守带来困难 。因此,发球既要有攻击性,又要有准确性 。发球时队员应越在发球区内,不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线 。一只手平稳地将球向上抛起,用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区,触球的一刹那即为完成发球 。如球没抛好,允许抛球后球自由落地,只要不触及身作怪何部位,可重新发球,但不得借此拖延比赛时间 。第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出,否则判发球违例 。
二、飘球
发球的一种 。发球时以手掌根的坚硬部位,短促有力地击球,使作用力线通过球心 。球不旋转,但运行中因周围空气对球的.压强不同而产生上下或左右的飘晃,常使接发球队员判断失误,从而增加了发球的威力,在比赛中被广泛运用 。按发球的姿势,有正面上手发飘球和勾手发飘球 。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等 。
三、旋转球
发球的一种 。发球时击球体中心的某一侧,使球产生旋转 。旋转球转速快、力量大,可以使对方判断错误而造成接发球失误 。按发球的姿势,有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种 。按球发出后的性能变化,有上旋球、下旋球、左旋和右旋球 。

经验总结扩展阅读


上一篇：冬天水果太凉怎么加热,水果太凉怎么加热

下一篇：金纺真的可以防静电吗,金纺洗衣液防静电吗？