1、产后能吃木耳菜吗,坐月子吃木耳菜好吗、有影响吗【食材名称】： 木耳菜【热量参考】： 23.00【适宜人群】： 疮疡、便秘、痢疾患者适宜【禁忌人群】： 孕妇慎食一、木耳菜功效与作用
1、木耳菜营养丰富 ， 口感好 ， 可以增加食欲，常吃还能够补充营养，还有降血压、降胆固醇的作用，可以预防心血管疾病的发生 。
2、木耳菜性寒、味甘酸，含有胡萝卜素、葡聚糖、粘多糖、有机酸、皂甙、铁等营养物质 ， 具有清热解毒，凉血润肠的功效 。
3、木耳菜含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，缓解和治疗便秘、便血等的症状 。
4、木耳菜还具有利水、解毒的功效，对保护肝脏有一定的功效 。
二、产后能不能吃木耳菜
产后慎吃木耳菜 。木耳菜中富含钙、铁、烟酸、维生素B2等多种营养物质，能为产后妈妈补充体力，增加抵抗力，产妇可以适量吃木耳菜 。但是木耳菜性属寒凉，产妇不可多食，脾胃虚寒者更应慎食 。
三、产后能吃哪些蔬菜
1、杏鲍菇
杏鲍菇属于真菌类食物，不仅营养丰富，肉质肥厚 ， 美味可口，也含有较多营养成分 ， 能促进产后妈妈的胃酸分泌，增加食欲，补充体力，还能润肠美容、预防癌症 。但对菌类过敏的妈妈慎食 。
2、紫背天葵
中国南方一些地区会把紫背天葵作为一种补血的良药 ， 是产后妇女食用的主要蔬菜之一 。对身体不会有副作用，所以是能够适当的吃一些，但是不能够吃太多 ， 防止身体不适 。
3、水萝卜
产褥期间可以食用水萝卜，水萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，利于产后妈妈减肥 。平时还可当水果吃，脆爽可口 。
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2、木耳菜禁忌人群木耳菜营养丰富，有好的食疗保健功效 ， 可以清热解毒、凉血止血，可用于治疗痢疾、皮肤炎、疖肿、便血等疾病 。含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动的作用 。木耳菜性寒，脾胃虚寒的人和孕妇需谨慎食用 。
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3、木耳菜不能和什么一起吃木耳菜不能和酱油同食 。木耳菜和酱油不能搭配在一起吃 ， 炒木耳菜时放酱油，既会影响木耳菜的色泽，同时也会影响食用的口感 。
不适宜吃木耳菜的人群：
1、孕妇不适宜吃木耳菜
木耳菜味甘性寒，虽然其本身含有丰富的营养物质，但它具有滑肠凉血之效 ， 还会造成血液停滞的情况 。孕妇在日常饮食中 ， 不宜多吃木耳菜，孕妇食用过多，容易造成不必要的麻烦，严重的还会导致滑胎等情况，所以孕妇不适宜吃木耳菜 。
2、脾胃虚寒的人不适宜吃木耳菜
木耳菜味甘性寒 ， 具有清热、滑肠凉血的功效 。一般来说，脾胃虚寒的人不宜多吃木耳菜 ， 这些人多吃木耳菜，容易造成脾胃失调，甚至加重脾胃失调，而且还会造成腹泻的情况 。因此脾胃失调的人最好不要食用木耳菜 。
扩展资料：
木耳菜宜和黄瓜、香菇、银耳、猪蹄、鸡蛋等一起吃 。
1、木耳菜+黄瓜：木耳菜本身含有的热量较低，脂肪含量也较少 ， 木耳菜和黄瓜搭配在一起吃 ， 有利于减肥塑身 ， 还能补充人体所需的营养 。
【木耳菜禁忌人群,产后能吃木耳菜吗，坐月子吃木耳菜好吗、有影响吗】
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