马苏 节食瘦下来和运动减肥瘦下来有什么区别？
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简单概括节食减肥的特点就一个词“挨饿” ， 但只靠少吃挨饿可不能让你变瘦 ， 为什么这么说 ， 接着往下看节食会导致什么后果 ， 你就明白了 。
节食减肥瘦下来？是的一定会瘦 ， 瘦到自己的无法面对自己 ， 那是因为确实瘦了 ， 但是你只是瘦成了一个虚弱的人！
许多节制饮食的人 ， 往往早饭或中饭不吃 ， 肚子一直要饿到晚饭的时候 。 然后她吃晚饭时会狼吞虎咽地吃得很多 。 要是早中饭不饿肚子 ， 晚饭也不会吃这么多 。 一天中只要有一顿暴食 ， 就会促使脂肪的生成 ， 并且胆固醇也会增加 ， 结果适得其反 。 有些节制饮食的人 ， 向人们推荐说 ， 要严格限制碳水化合物 。 然而 ， 没有证据表明 ， 这样的节食效果比同样节制热量的摄入要来得好 。 事实上 ， 缺少碳水化合物 ， 会引起头晕、目眩、嗜睡的毛病 ， 同时还会增加肾脏的负担 。
而且你正处于发育时期 ， 身体需要大量营养 ， 如果过度节食 ， 会阻碍身体的发育 ， 导致第二性征、身高等发育不良 。
减肥瘦下来你会发现：精神愉快 ， 多参加社交活动 ， 既能多消耗热量 ， 又能忘却饥饿;反之 ， 如果精神抑郁 ， 就会不自觉地吃大量的食物 ， 而导致身体发胖 。 减肥瘦下来的一般肌肉会跟着增长 ， 你的体力和耐力都会有大的提升 ， 工作还是学习没有那么没有精神了 ， 减肥瘦下来的一定要你的身形看起来更美丽 。
减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量 ， 形成热量差 。 而很多人通过节食的方法 ， 在短时间内大量减少热量的摄入 ， 让身体供能不足 ， 迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作 ， 从而达到减肥的目的 。
从短期来看 ， 节食减肥可能会让体重降低 ， 但只是一时的“假象” ， 恢复正常饮食后很快就会反弹 ， 而且长期摄入热量过少 ， 身体供能不足反而会造成一系列不良反应 ， 不仅让你减肥失败还会危害身体健康 。
【马苏 节食瘦下来和运动减肥瘦下来有什么区别？】还是健康饮食加锻炼 ， 科学瘦身 ， 科学减肥吧！
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