4、坚持每天不吃晚饭,一个月之后会有什么结果?减肥是女人亘古不变的话题，而且现在是一个全民减肥的时代 ， 有人减肥是为了美丽 ， 有人是为了健康，
减肥
当然，减肥的方法也是鱼龙混杂，有好有坏，不吃晚餐减肥是常见的一种 ， 省时省力还省钱，但这样减肥真的靠谱吗？
危害
不吃晚餐是可以达到减肥目的，但该方法减肥所需时间较长，减肥效果不明显，一旦再次开始吃反弹很严重 。
不吃晚饭减肥会导致身体新陈代谢变慢 ， 长时间下去并不利于减肥，从身体各项机能来说，长时间饿肚子也会伤害身体器官，引起器官病变 。因此，不吃晚餐减肥虽然有一定短期效果 ， 但并不推荐 。
用不吃饭的方法减肥会对身体有影响吗？
在人们追求美的今天，越来越多的人喜欢变得更瘦，通过不吃饭的确可以产生这样的假象效果，但同时产生的危害也相当重大 。
首先从疾病产生来说，譬如很多人选择晚上不吃饭 。试想一下很多人听说晚上不吃饭效果会很好，但是一晚上不进食 ， 胃部在长时间(将近9小时)没有东西进行消化，胃液一直存在于胃部 。
大量的胃液存在对胃本来就是极大的打击 。曾经有过这样一个病例，一个女性长达两年不吃晚饭，最终胃部有两个大的溃疡形成，大出血后被迫行胃大部切除术，一辈子消化功能受到影响 。
适当减少油脂或主食摄入都是简单有效的方法，举个例子：晚餐不吃主食，多自己做饭而不外出吃太油的东西，这些都是温和健康的减肥方法 。但是，减肥时不是越少吃越好——吃得过少，或该吃的没吃够 ， 都会影响身体健康，甚至降低减脂效率 。
饮食提供给我们身体所需要的热量，以及正常的生理活动所必须的各种营养 ， 单纯不吃饭，短时间内可能会体重减轻，但是一旦过度节食 ， 营养不良，就会导致身体一系列功能的紊乱 。
过度节食会感到身体消瘦，无力，头晕目眩，脱发 ， 女性朋友可能会导致月经不调，甚至闭经，长时间的营养不良可以造成死亡 。
而且这种方式很容易反弹 ， 一旦你坚持不下来，重新开始吃饭，原来减下去的体重很容易反弹 ， 这样的结果就是你可能需要再一次，更加困难的减肥之路 。
吃饭是人一生中最平常的，但又是最为重要的 。吃饭作为人们赖以生存的本能，我们每天都要吃饭，但是也千万别小看了吃饭这习以为常的小事，因为饮食不良很容易对我们的身体造成极大的伤害 。
减肥可以说是永恒的话题 。美丽是无止境的 。对美的追求自然没有停止 。但是不是每个人都能知道正确健康的减肥方法 。在互联网发达的今天，越来越多的减肥者进入死胡同 。不吃晚饭就是其中之一 。不吃晚饭一个月后会有什么结果？现在让我们一起来看看 。
体重下降
如果你坚持一个月不吃晚饭，恭喜你实现了目标 。体重会下降 。应该看到下降了多少，体重基数和其他原因一起发生，但如果不吃晚饭减肥，就能得到想要的身材 。
反而会变得更胖
有些人一个月不吃晚饭就不能实现减肥的目标，还会变胖 。因为人体处于空腹阶段时，需要吸收能量的信号会自动发出，吸收脂肪和热量的速度会更快 。
容易失眠
人工作一天或工作后，体力已被大量消耗 。不吃晚饭的话，不仅容易感到饥饿，大脑还会一直处于兴奋状态，人们在这种状态下容易失眠 。
影响工作或学习效率
有些人因为加班没有时间吃晚饭，但加班或学习的人需要很多能源支持 。如果身体不能及时补充能量 ， 就会感到饥饿，身心疲惫，没有足够的能量 ， 就会降低学习或工作的效率 。
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