大脑功能减少
长期不吃晚饭的人会降低大脑功能，出现注意力集中、记忆力下降、智力下降等症状 。因为晚上血糖含量比较低 。因为不吃晚饭会降低血糖，大脑得不到营养供应，会影响大脑的运行 。
胆石增液
长期不吃晚饭的话，得胆结石的概率会增加 。这是因为胃肠长期处于空腹状态，影响胆囊收缩，导致人体胆汁中胆固醇水平增加，从而导致胆结石的出现 。
减肥固然是重要的事情，但身体健康要引起更高的关注 。很多人想减少自己的体重，但不注意健康的减肥 。其实这真的不是理想的减肥方式 。晚上不吃晚饭的话 ， 短时间内体重会迅速下降，但实际上不是去除多余的脂肪，而是去除人体水分 。
不吃晚饭的第一个月瘦身效果是非常明显的 。我第一个月瘦了至少十斤，坚持了两个月体重从120斤瘦到了104斤，所有的人见了我都说我瘦得厉害 。在体内很缺乏能量的情况下其实是最不利于减肥的，身体会开启“求生模式”，提高大脑对食物的需求，所以更难忍受饥饿 ， 代谢会下降保持身体的能量消耗，如果处于正在发育期的人，长期不吃晚饭就会影响身体发育和抵抗力 。不吃晚饭身体所需营养物缺少的话 ， 新陈代谢就会变慢，或许你会因此变瘦 ， 但是是有病态的瘦 。
你可以在某时间段内努力不吃任何东西或者吃很少，但是，当身体受不了的时候，你终究会大口大口的吃下所需的高脂肪高糖高热量事物，这一切 ， 都与意志力无关 。如果经常锻炼的人，在下午运动后，往往没胃口吃晚饭的，所以锻炼放到下午也很合适，然后就是晚上即使有饿感也别吃，喝白开水，随后上床睡觉 。
不吃晚餐还会导致女性的经期紊乱和停经 。因为长时间不吃晚餐体内的碳水化合物缺乏 ， 大姨妈就不会准时来到 。如果你晚上不吃饭，那当你肚子饿了的时候 ， 肠胃空空，胃酸只能消化并伤害您的胃粘膜，长期下来必然会导致你的胃部出现不适症状 ， 增加胃溃疡等问题的发病风险 。
我已经一个多月不吃晚饭了，也不吃水果和其他的 ， 就是断食，晚上还出去走路5-10公里，体重也减了10斤 。自我感觉很好，准备长期坚持下去，现在只喜欢清淡些的食物，比如清炒西兰花，而且一般吃到八分饱就停下，这种停并不是刻意的忍住对食物的渴望，是身体给出提示，不想吃了，所以少吃并不痛苦 。
晚上不吃饭，一个月可以瘦5-7斤左右，因人而异 。不建议采用此种方式进行减肥，长期不吃晚饭能够达到减肥效果的同时也会对身体产生非常大的危害 。容易造成失眠，长时间还会形成胃病 。
结果就是会变瘦，但是这种方法其实是一种节食减肥 ， 我并不提倡，很容易吃饭以后，就胖回去 。
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5、连续一个月不吃晚餐,瘦掉几斤才正常,你知道吗?减肥是现在很多女生都挂在嘴边的一句话，都恨不得自己瘦成纸片人 。但是运动减肥却又非常的痛苦，所以很多女生会选择节食进行减肥，比如晚上不吃晚饭 。用这个方式进行减肥是否真的可行？
持续一个月不吃晚餐，瘦下来20斤正不正常？
有这种很有可能，但不正常 。尤其是肥胖人群在短短30天以内瘦掉20斤，这样的事情归属于短期内体重减轻 。极个别状况下 ， 人出现大幅的体重下降，多和身体内流失大量的水分相关 。依据平常人水的占比，通常要占据60~70% 。最后造成的结论并不是“真瘦” ， 此刻反倒需要大伙儿担忧缺乏营养、缺铁性贫血等问题了 。
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