江珊 江珊月瘦16斤，54岁的她表示减肥并不难，坚持这项运动或许是关键( 二 )
【江珊 江珊月瘦16斤，54岁的她表示减肥并不难，坚持这项运动或许是关键】每个人都希望自己也能拥有魔鬼般的身材 ， 让自己能够更加美丽自信 。 但是 ， 想要拥有傲人的身材就必须克制自己的不良习惯 ， 严格要求自己 ， 时刻提醒自己 ， 尤其是在饮食方面 ， 要特别注意 。
本来她是打算去健身房减肥的 ， 但是没呆多久就回家了 ， 她说自己是非常讨厌健身房的 ， 人多而且很乱 ， 选择呼啦圈的减肥方法 ， 更加适合自己 ， 能够帮助自己减掉肚子上面的赘肉 。
其实是这样的 ， 瘦肚子瘦腰 ， 呼啦圈是腹部脂肪减肥的公认方式 。 呼啦圈运动是全身性的有氧运动 ， 可以消耗人体内过多的脂肪 ， 以达到减肥的效果 。 连续转呼啦圈30分钟 ， 相当于慢跑约20分钟 。
很多明星 ， 健身房教练都在用这套方法 。
大家熟悉的TFBOYS用呼啦圈锻炼
男神钟汉良用呼啦圈健身
随着时间的过去 ， 这位女士也成功地坚持了2周 ， 整个过程一点都没有偷懒 ， 最后量体重的时候发现真的轻了10斤 ， 而且腰部和大腿都瘦下来了 。 穿衣服都显得有型了很多 。
如果你想要减肥瘦肚子瘦腰 ， 就是要坚持下来 ， 如果觉得健身房太浪费时间还要办卡费用高 ， 那真的建议在家练习 ， 努力健身下来的效果绝对会让你惊喜 。
如果你也想通过运动来减肥瘦身的 ， 推荐你选择呼啦圈的方式 ， 不用担心会反弹 ， 影响身体健康 。 不过很多人都觉得呼啦圈 ， 体积大 ， 不好存放 ， 而且转起来费劲 ， 没有基础的总是掉下来 。
如果你是新手 ， 是小白 ， 我推荐你使用这款最新的智能呼啦圈 ， 因为它体积小 ， 不占地 ， 可以调节腰围尺寸 ， 适合不同腰围的人士使用 ， 不限时间和地点 ， 在家就可以进行腰部塑形运动 。
智能呼啦圈的特点最重要的就是不怕呼啦圈掉下来 ， 配有配重惯性小球 ， 采用滑轨滚动 ， 贴合腰围曲线 ， 紧紧卡在按摩腰部 ， 没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼 。
我们之前用传统的呼啦圈只能转动30秒的 ， 这次可以做一个小时 ， 效率大大增强 ， 减肥的效果也好了不少 。
而且不管是男生还是女生都可以用 ， 大肚腩 ， 啤酒肚 ， 锻炼腰力 ， 减肥燃脂都可以 ， 因为体积小不占空间 ， 我们在家放哪里都方便 。
操作起来也很简单：
①把配重惯性球的滑轮装入滑轮轨道；
②按下红星按键 ， 卡住卡扣 ， 锁住腰部 ， 为了安全起见 ， 卡扣密闭性很强 ， 力气小的妈妈们可以叫老公帮忙打开或关闭哈；
③卡住卡扣后 ， 调整呼啦圈的位置 ， 注意一定要水平置于腰部 ， 不要斜跨于腰部 ， 否则会影响转动；
④调整计数表 ， 按下按键后仪表归“0” ， 呼啦圈配有计数表 ， 每转动1圈计数一次 ， 进行瘦腰运动的时候 ， 方便掌握运动量 。
⑤用手顺时针或者逆时针水平甩动惯性小球；
⑥甩动惯性小球后 ， 身体顺着惯性小球的惯性 ， 即可转动呼啦圈；
现在就是大夏天穿热裤裙子的时候 ， 各种好看的衣服逛街因为身材问题要不能穿不买 ， 真的很可惜 。 想要成为别人的焦点 ， 想要改变身材 ， 就要做出努力了 ， 一起加油吧！今天特地为大家选择了专业官方的智能呼啦圈 ， 正品包邮 ， 价格还很美丽 ， 点击下方!!!
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