好处：能增强心血管的功能 。人的皮肤受到冷水的刺激，使内脏重要脏器的血管扩张 ， 机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表 。冬泳有利于防治心血管疾?。?有利于消除神经系统的疲劳 。坏处；如有严重疾病 ， 冠心病的人会对什么又严重的危害
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2、冬泳有什么好处?或害处?洗冷水澡帮血管做体操 增强免疫力
夏天炎热，不少人会洗冷水澡消暑 。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力 ， 可说是「血管体操」，经过持续的锻炼，不但夏天可洗，连冬天也能洗 ， 但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌，以免反引起身体不适 。
洗冷水澡时，刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白，血液会往深层的内脏部位流，但洗了2至3分钟等身体适应后，血液会重新分配，血液再重新回流到皮肤表面 ， 皮肤会逐渐发红，整个过程就像做血管体操一样 。
先要让自己习惯洗冷水澡 ， 最好从夏天起锻炼，等身体能适应，到冬天都可洗冷水澡 。
要先热身
与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动 ， 或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的按摩 。
不宜太长
冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试 。
洗后保暖
洗冷水浴除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖 ， 以免着凉 。
先冲四肢
为让身体慢慢适应冷水，洗冷水澡时 ， 要先冲再泡，冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后，最后再冲胸部 ， 以免太刺激，身体会受不了 。
【冬游泳好处与坏处,冬游对身体有什么好处和坏处】可加精油
泡冷水澡时间最好不要超过5分钟，泡澡时可以加上一些精油 。孙安迪博士表示 ， 他个人喜欢加上一点薄荷可以让身体完全地放松，晚上洗个冷水澡之后，可立即上床睡觉 ， 便可睡得十分安稳 。
不适要停
洗冷水澡的时候，如果觉得很冷且发抖、皮肤持续变白、头昏等身体不适的情况时，要立即停止 ， 千万不要逞强 。
多注意
洗冷水澡对身体很好，但不是每个人都可尝试，有下列情况 ， 就不要洗冷水澡，而冬天天气冷，除非已经习惯洗冷水澡或身体十分强壮，否则不要轻易尝试 。
冷水澡禁忌
高血压
有颈部酸痛、头昏头痛等高血压症状时，不要洗冷水澡 ， 因为洗冷水澡时，血管会急速收缩，使血压飙高 。
心脏病
洗冷水澡时血液急速往心脏冲，会使心脏无法负荷 。而肝、肾、肺功能不佳的人，同样也因器官可能无法负荷，不适合洗冷水澡 。
喝完酒
喝酒后，皮肤的毛细孔全开 ， 洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大 ， 会使身体无法承受 。
激烈运动后
从事激烈运动时，与喝酒一样，会因流汗发热，使皮肤毛细孔全开，立即冲凉，会令身体受不了 。
气血不足
女性在月经、怀孕与生产坐月子期间 ， 因为身体较虚，气血不足，血液循环差，较不适合洗冷水澡做血管体操 。
刚吃饱
吃饭时，血液会往胃部流帮助食物消化 ， 若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡 。
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