身体不适
感冒发烧或有任何发炎等身体不适时，因身体虚弱，不适合再洗冷水澡 。
好处多
不易感冒
经常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身体耐冷度，提升免疫力 。加上血液会往内脏流，可将内脏毒素往外带，促进内脏新陈代谢 。
助眠安神
心跳加快、口干舌燥会自律神经失调等，洗冷水澡可让自律神经不亢奋，有助眠安神 。
有助消化
洗冷水澡可促进肠胃蠕动，提高消化功能，但饭后半小时内不要洗冷水澡，以免血液快速从胃部流出，易消化不良 。
皮肤有弹性
常常洗冷水澡，可以让血液往皮下组织流动 ， 也可以让皮肤变得更加柔软有弹性 。
洗冷水澡有益于健康吗？说法不一 。
我的看法是：
1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应 ， 如心跳加快 ， 血压升高，肌肉收缩 ， 神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免 。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差 ， 因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。
2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前 ， 应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举 。但是，可以长期坚持用冷水洗脸 ， 促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行 。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低 ， 人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷 。冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长" 。
洗冷水澡的注意事项;
1.女性千万不要洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低 ， 人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快 ， 血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免 。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期 ， 怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调 ， 闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾?。现氐亩耘砸院蠡吃小⑸斫】刀加幸欢ǖ挠跋?。
2.冠心病人切忌洗冷水澡?。?
冷水浴能促进人体周身血管的血液循环 ， 增强皮肤毛孔的开放与闭合功能 ， 长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生 。
冷水浴对健康人来说 ， 确实有益，但对冠心病病人则不适宜 。因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死 。据临床研究表明，急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能与寒冷刺激和气候突变有关 。因为患者受寒冷刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加 。
冠心病人因其冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，最终导致心肌缺血而发生心绞痛 。
因此，冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免冠心病急性发作 。
3.性生活后别洗冷水澡
在“同床”过程中 ， 周身的血液循环加快 ， 表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等 。因此，在**结束后，会感到躁热、口渴欲饮 。有的人就急于去喝冷饮，或为了除去汗水而去洗冷水澡，这样对身体健康是不利的 。
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