因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛 。同样道理，在**过程中，周身的皮肤血管也充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍健康 。
如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水 。在房事后1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后 ， 再洗冷水澡为宜 。
4.夏炼出汗后慎洗冷水澡
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡 。这是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径 。
锻炼刚结束时 ， 人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况 ， 这时如果立即洗冷水澡 ， 皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高 。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担 。
还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋 。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡 。如果条件允许，最好洗温水澡 。
5.劳动后慎洗冷水澡
夏天劳动出汗后，不能立即洗冷水澡 。这是因为劳动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高 。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担 。劳动后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋，也易患感冒或者引起胃肠痉挛等
冬泳的好处具体如下：
1、冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生 。
2、通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化 。它有效地增强心脏的搏动能力 ， 使之有一个强而有力的心泵 ， 并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑 ， 防止有害物质在血管积聚 ， 有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率 。
3、冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变 。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用 。
4、冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方 。
5、冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果 。
6、可以增强心肺功能 。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展 。
7、冬泳有促进内分泌的作用 。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体 ， 各腺体则分泌相应的激素 ， 即所谓神经体液 。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能 ， 建立新的平衡 。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加 。睾丸酮的含量也有增加 。
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