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冬游泳好处与坏处,冬游对身体有什么好处和坏处

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1、冬游对身体有什么好处和坏处好处：冬天在户外进行锻炼有助于提高机体对环境的适应能力，进而增强人体免疫力 。冬天不能老躲在屋子里，还是应该去适应环境，适当接受冷空气的刺激 。户外锻炼会提高人体对冷环境的适应能力 ， 运动本身也有助于维持中枢神经的正常功能 ， 这些方面都是对身体有好处的 。
坏处：容易冻伤，冻伤，多为冬泳时间过长所致 。发生冻伤后 ， 应当注意保暖，并用酒擦揉受冻部位，使之血液循环增快，逐渐恢复体温，切不可用温度较高的物体接触受冻部位 。
或者去医院处理 。冬泳时间不可过长 。冬泳出水后，及时用干毛巾擦干身体后更衣 。在气温为－15℃以下冬泳时，出水后更应注意冻伤 。
扩展资料
冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳 。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则，过于疲劳，人的抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让病原菌乘虚而入，得不偿失 。
运动量究竟应该是多少，可以根据自我感觉判断，经过锻炼后，全身舒畅、精神愉快、体力充沛、睡眠良好，说明运动量掌握得比较适当；如果锻炼后感到十分疲劳，甚至在休息一夜后仍有疲劳感，并有头晕、心慌、恶心、食欲不振、四肢无力、睡眠不佳等症状，就说明运动量过大 。
参考资料来源：百度百科-冬泳
人民网-寒冬锻炼八项注意 热身时间要长运动量不宜大
能增强心血管的功能 。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激 ， 皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织 ， 使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张 ， 因而大量的血液又从内脏流向体表 。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性 。因此，冬泳有利于防治心血管疾?。?在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见 。
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳 。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气 ， 然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强 。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用 。
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽 ， 富有弹性 。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分 。
中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示，冬泳虽然好处多多 ， 但也并非人人皆宜 。张宝仓说，研究表明 ， 有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查 ， 患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳 。
坚持练冬泳好处多 冬泳的最大好处是能增强心血管的功能 。人体受到冷水刺激后 ， 全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张 ， 因而大量的血液又从内脏流向体表 。这样有特点地一张一缩 ， 使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性 。因此，冬泳有利于防治心血管疾?。诩岢殖Ｄ杲卸径土兜娜酥? ，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见 。冷水的刺激使人体外周血管关闭 ， 更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多 。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸 ， 这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳 ， 呼吸系统的功能得到了加强 。一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了 。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大 ， 从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用 。坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性 。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛 ， 营养充分 。

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