8、通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足 。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响 。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环 。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了 。
9、护肤 。人在游泳时 ， 水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷 ， 起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性 。此外 ， 在水中运动时 ， 大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激 。
冬泳贵在坚持 。一般冬泳需要循序渐进的一个过程，从夏天开始，秋天坚持，慢慢适应天气与水温逐渐转凉 。
一天中游泳最佳时间在中午气温较高时 。一般来说，冬天中午的水温较高，通常比气温高2～3℃，空气湿度?。硖宥缘臀麓碳さ姆从ο喽砸步闲?。早晨冬泳虽然空气新鲜，人的精神最好，但是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最低的 。夜间冬泳光照不足，易发生事故，所以不赞成夜晚冬泳 。
冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右，地点宜在背风向阳处，这时气温较高 ， 人在水中或是出水后都会感到比较舒适 。
另外 ， 每次冬泳的时间最好相对固定 ， 使身体建立良好的条件反射，形成固定生物钟，主动做好适应冷刺激的准备 。
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冬泳的好处有哪些？
有好处 。
冬泳有益于身心健康，对身体脏腑的好处也很多，对心脏自然也有好处，对心脏机能有好的促进作用，能提高心肺功能，增强心血管、心脏收缩能力 ， 强健心血管系统，长期坚持能锻炼出一颗强健有力的心脏 。
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3、冬泳对身体有什么好处与坏处?冬泳能够增强心血管的功能 ， 人体遇到冷水的刺激后 ， 全身的血液循环和新陈代谢速度就会增快 ， 人体的皮肤受到冷水的刺激后，血管会出现强烈的收缩，所以机体为了抗寒冷，血管进行了扩张，这样一收缩一扩张及使血管得到了锻炼，还增强了血管的弹性 。冬泳还有利于消除神经系统的疲劳 。但是冬泳也有一定的坏处，宜受风寒 。因为冬泳时身体会受到寒凉的冲击，所以会出现受寒易感冒 ， 会出现风湿等疾病 。
冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳 。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志 。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉 。
冬泳能增强心血管的功能 。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩 ， 大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表 。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性 。因此，冬泳有利于防治心血管疾?。?在坚持常年进行冬泳锻炼的人中 ， 患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见 。
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳 。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气 ， 然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳 ， 呼吸系统的功能得到了加强 。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动 ， 并对邻近器官起到按摩作用 。
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