经常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一颗红枣，功效却很强 。红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏 。在平时的养生中，善用红枣 ， 对身体的助益很大哦 。此外，由于红枣含糖量较大，不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，致使病情恶化 。
不过总的来说,冰糖煮红枣的确是滋补佳品!
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，里面不含任何毒素，可以长期食用 。
但是要提醒一下：用枸杞煲汤、泡酒、泡茶是中国民间的一贯传统 ， 确能起到一定的保健功效，但经科学家长期研究表明，枸杞中的一些功能营养成分如枸杞多糖、拘把类胡萝卜素等均难溶于汤、水、酒中 ， 不能被人体充分吸收 。所以应该将泡过水的枸杞吃掉效果更佳 。
总的来说只要不过量大枣枸杞泡水的功效是非常好的
枸杞和红枣一起泡水喝有什么好处？
红枣枸杞泡水喝的功效
枸杞：保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺 。
红枣：补气、促进血液循环、保养心脏，滋养强壮，健脾和胃，养心安神 。
这二样功效强大的药材配合在一起煎煮成药茶，功效就更加强大了，既强身健脑，又益气固表，用于气虚多汗者甚宜 。当然了，枸杞红枣枸杞茶喝多了肯定会上火，您也可以在这二样药材的基础上再加入其他一些消火清热的药材 ， 这样效果会更好 。
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3、大枣和枸杞泡水喝有啥好处 现代人都早早的开始步入了养生的行列，大枣和枸杞就是非常好的养生食品，所以现在有很多人都喜欢用大枣和枸杞泡水喝，这两种食品都是属于中药材，所以用它们来泡水喝对身体是很有滋补效果的 。那么大枣和枸杞泡水喝到底有啥好处？
大枣和枸杞泡水喝有啥好处
1.补气养血
大枣和枸杞都具有很好的养血作用，尤其是大枣更是生活中很多女性补血养血的常用药物，将大枣和枸杞一起泡水喝，再适量的添加一些红糖调味，补血补气效果更佳 。
2.美容养颜
大枣含维生素C最高，而枸杞含维生素A很高，都具有很强的抗氧化功效，经常用这两种药材泡水喝，能帮助清除体内的自由基，减少其对皮肤的损伤，起到延缓衰老的作用，而喝大枣泡水还能补血，使人面色红润 。
3.养肝明目
大枣中含有大量的维生素C，枸杞中含有很多的维生素A，维生素C的氧化性比维生素A要求强很多，一起食用时能确保维生素A被充分的运输至肝脏和眼睛，延缓细胞的衰老，和促进视网膜上视紫红质的合成，起到很好的保肝明目作用 。
4.预防胆结石
胆结石的形成和体内的胆固醇有必然的关系，而大枣和枸杞中含有的抗氧化性维生素能促使胆固醇转化成胆汁，降低胆结石的风险 。
5.保护心血管
大枣中含有一定的芦丁成分，有软化血管，降低血压的作用，而这两种食物中都含有较高的氧化性物质，对清除血液中的高密度脂蛋白有帮助，一起泡水喝时能起到防治高血压、降低高血脂等作用 。
大枣枸杞怎么泡
食材：大枣10克 ， 枸杞8克 。
1.把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，然后倒出放到碟子中 ， 等凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用；
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