果肉它是天然的“美白霜”，简单1做，早晚吃1次，晒黑的皮肤也变白了
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夏天是秀出漂亮身材的时候 ， 所以减肥是女性们的头等大事 ， 不过在秀身材的同时也要做好防晒工作 ， 毕竟夏天的紫外线是很强的 。 天气炎热 ， 很容易出汗 ， 就算抹了护肤品也都花了 ， 起不到防晒的作用 ， 所以想要防晒 ， 不能单靠护肤品 ， 还要从日常饮食中入手 。
俗话说“一白遮三丑” ， 只要皮肤白了 ， 就能盖住其它的缺点 。 夏天多吃些可以富含维C的食物 ， 就能起到白肤嫩肤的作用 。 今天我和大家分享一道可以美容养颜的水果 ， 酸酸甜甜 ， 非常好吃 。 每年夏天 ， 我都要做上好几罐 ， 早晚各吃一次 ， 晒黑的皮肤也变白了 。
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5月 ， 碰见这果我1次买5斤 ， 每天吃2次 ， 肌肤白嫩 ， 像被“冻住了”！
这水果就是火龙果 ， 很多人都爱吃 ， 有红心和白心2种 ， 红心的营养价值更高 。 火龙果营养丰富 ， 含有大量的花青素 ， 它的抗氧化是维C的20倍、维生素E的50倍 ， 可以减少脂肪吸收、抗衰养颜 ， 是健康美容的重要元素 。
花青素的有效活性更长 ， 能有效抗老防衰 ， 防止黑色素沉积 ， 是天然的“美白霜” 。 除了花青素 ， 火龙果的维C含量也很高 ， 经常吃就能够让肌肤变白 ， 变得光滑有弹性 ， 所以是很适合夏天吃的水果 。
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火龙果还含有不少的膳食纤维 ， 在吸水能够迅速膨胀10倍以上 ， 让我们产生饱腹感 ， 是适合减肥吃的水果 。 平时大家吃火龙果 ， 都是切开后直接吃的 ， 今天我分享一个不一样的吃法 ， 做成果酱 ， 可以抹在面包上 ， 也可以冲水喝 ， 做法很简单 ， 早晚各吃一次 ， 抗衰老 ， 白肌肤 ， 像被“冻住了”一样！
【火龙果果酱】
准备新鲜红心火龙果、白砂糖、冰糖、柠檬 。
第一步、红心火龙果的花青素要远高于白心火龙果 ， 所以要买红心的 。 火龙果一切两半 ， 去皮后将果肉切成小块 ， 1斤火龙果果肉倒入大碗中 ， 加入100克白砂糖 ， 包上保鲜膜放进冰箱里 ， 冷藏一晚上 ， 等不及的话也要腌制至少2小时 。
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【果肉它是天然的“美白霜”，简单1做，早晚吃1次，晒黑的皮肤也变白了】第二步、柠檬用水清洗干净 ， 一切两半 ， 用手挤出柠檬汁 ， 或是用榨汁机榨汁 。 倒出50毫升柠檬汁 ， 剩下的用密封罐装起来 ， 下次还能用 。
第三步、准备一个装果酱的玻璃瓶 ， 放在开水里煮5分钟 ， 杀菌消毒 ， 沥干水分即可 。
第四步、火龙果果肉用白糖腌好后 ， 倒进无水无油的干净锅子里 ， 加入适量的冰糖 ， 大火煮开 ， 改小火慢慢熬煮 ， 如果有泡沫出现 ， 一定要用勺子撇掉 ， 这样口感才细腻 。
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第五步、当冰糖融化 ， 果肉也溶化 ， 变得十分浓稠后 ， 倒入柠檬汁 ， 用勺子搅拌均匀 ， 继续煮5分钟 ， 果酱变得特别浓稠后关火 ， 将熬好的果酱趁热装进玻璃瓶里 ， 拎紧盖子 ， 倒扣过来放凉 ， 放在冰箱里冷藏保存即可 。
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每次用干净的勺子舀一勺火龙果果酱 ， 放入杯子里倒入温开水搅拌均匀 ， 或是直接抹在面包是哪 ， 酸酸甜甜的 ， 很好吃 ， 还能美白肌肤 ， 一举两得 。
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