维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B成为了一个总称，有的时候也被称为维生素B群、维生素B族或维生素B复合群 。
b族维生素比较适合以下人群服用：
1、工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群 。
2、经常痛经、脾气急躁、情绪悲观以及更年期妇女 。
3、比如VB12植物性食品中基本不含，所以节食减肥、素食的人群要补充 。
4、胃肠功能紊乱、消化不良的人群，经常患口腔溃疡的人群 。
5、需要长期服药，尤其是长期服用抗生素的人群 。
6、肝脏功能不好、肝病患者等 。
b族维生素推荐养生堂、善存、21金维他 。
养生堂创建于1993年，十年间迅速崛起，成长为生产和经营健康产品的现代化高科技的知名企业 。公司成功创立了龟鳖丸、朵而、成长快乐、成人维生素、清嘴、农夫山泉、农夫果园、尖叫、母亲牌牛肉棒以及万泰艾滋病毒快速诊断试剂等知名品牌及产品 。
善存，国际知名的维生素矿物质品牌 。20世纪90年代初，善存品牌拓展全球，至今风靡全球30余年，逐渐成长为全球第一维生素矿物质品牌 。目前已经在超过80个国家有销售 ， 并在15个市场中取得市场第一，其中包括美国、加拿大、德国、澳大利亚、南非、新加坡、韩国等地区，受到全世界诸多国家消费者支持与欢迎 。
21金维他，1984年上市，是中国领先的多维元素片品牌之一 。产品畅销全国近30年 ， 深受中国消费者好评，多次获得省级和国家级奖项 。2010年，法国赛诺菲和杭州民生携手成立杭州赛诺菲民生健康药业有限公司 。产品配方、生产技术等均保持不变，品质始终如一，满足中国人补充维生素矿物质的需求 。
b族维生素推荐养生堂、善存、二十一金维他 。
维生素b族是人体不能缺少的营养元素，我们在购买维生素b族时也要买大品牌的，这样质量会更有保障 。养生堂是在1993年成立的，成立到现在仅仅十多年，但是却迅速成长成为了生产和经营健康产品的一个现代的高科技知名企业，他们企业生产出来为维生素b族片也广为受大众欢迎，而且还是中国驰名商标的产品呢，所以，是一个非常不错的选择 。
善存这个品牌是国际比较知名的一个维生素矿物质的品牌，其从上个世纪的九十年代就开始拓展到全球，到现在已经有三十年左右了，目前其已经成为了全球的第一大维生素矿物质的品牌，所以 ， 如果你想要入手维生素b族片的话，这个品牌是一个非常不错的选择 。
二十一金维他这个品牌是在1984年上市的，是我国领先的多维元素片品牌当中的一个，他们企业生产出来的产品在我国已经畅销了三十多年了，一直受到消费者的好评和信赖 ， 所以，这个品牌生产出来的维生素b族片是很多消费者的一个选择 。
维生素b是人体必须的元素之一，但是不管是哪个牌子的维生素B ， 成分几乎都是一样的，所以不管哪个牌子的维生素都是差不多的 。
维生素B族的国家推荐量其实非常?。?作为辅酶，多摄入的饱和以后也没有任何用途，1.5元的小瓶100片的最好 。一次摄入过多还有肾脏负担呢 。如果作为预防口腔溃疡，可以先从一天三次一次两片来减量，现在我就是一天只吃两片，就很足够了 。
此外，可以多吃酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等这些都是含有维生素B的食品 ， 这些都是富含维生素B的，对人体有很大的好处 。
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