最后就是正在发育的青少年也不太适合吃粗粮，正在发育的青少年需要补充的也是蛋白质一类的物质，但是粗粮中往往蛋白质含量非常的低，而且也会影响青少年从别的食物中汲取营养，所以青少年也不太适合多吃粗粮，反而是要多去补充蛋白质 。
粗粮虽好，但并不是所有人都适合吃，尤其有3类人要少吃
吃粗粮的会对胃部不太友好，尤其是消化系统不好的人更不可以多吃粗粮 。
吃粗粮虽然好，但是肠胃功能不好的人不建议吃粗粮 。
【粗粮虽好这些人不适合多吃,粗粮虽好这些人不适合多吃】消化系统不好的人不要吃，因为粗粮很难消化 。
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