1、过早衰老的原因是什么 过早衰老的原因是什么
过早衰老的原因是什么，身体出现衰老的情况是不可避免的,但是如果能在平常的时候注意保养身体的话,那么这些衰老的症状可能会被延迟,那么过早衰老的原因是什么呢？
过早衰老的原因是什么1
1、 经常熬夜、睡眠不足
长期睡眠不足影响健康，而且，睡眠不足与高血压、糖尿病、体重增加等疾病也有关联 。睡眠不足会让人看起来有气无力、没有精神、显得衰老 。当你决心照顾好自己的睡眠时，你会意识到这对你的健康有多重要 。
2、 难以抗拒甜食的诱惑
吃太多甜食会增加腰围、让皮肤变黑、皱纹增加 。这是人体新陈代谢的自然过程：进入血液的糖与蛋白质结合，形成新的有害分子，被称为最终糖化蛋白（Advanced_glycation_end-product（AGEs)) 。随着你吃的糖越多，AGEs产生的就越多 。这些AGEs会与皮肤的胶原蛋白结合，让皮肤时去弹性与光泽 。
3、 压力和忧愁
生物学研究显示，压力会增加血液中的皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，导致高血压和抑制人体的免疫反应 。如果压力长时间持续 ， 它会减缓身体的恢复能力、使血管变得僵硬、导致大脑的某些部位退化（包括学习、记忆和情绪等)，从而使人加速老化 。每天早上起床和晚上睡前做深呼吸，是一种不错的抗压方法 。
如何对抗衰老
1、 伸展运动（伸懒腰)
疲劳时，我们可以伸懒腰，这是一种能带来舒适感的自然反应 。对于长时间在办公室工作的人来说 ， 更是既轻松又方便的好方法 。人体健康最重要的指标之一，就是血液循环是否正常 。
伸展运动有助于身体肌肉伸展与收缩，只需要几秒钟的动作就可以帮助许多停滞的血液回到心脏，从而改善血液循环 。同时，当肌肉伸展与收缩时，也会增加肌肉的血液流量，有助于消除肌肉中的废弃物 ， 降低疲劳、提振精神 。另外，做这个动作也能让人的心情更舒畅 。
2、 不要吃过量的水果
食用过多的水果会导致身体储存过多的维生素C，然后产生草酸 。通过汗液排放的草酸会破坏皮肤，使皮肤变得粗糙，严重的话甚至会引起皮肤炎 。
3、 在吃饭前先喝一碗汤
在吃饭前喝一碗汤能间接控制人的体重增加 。吃饭吃得快的人体重很容易增加 。这是因为大脑掌管渴望的中枢神经系统需要时间来接受「吃饱」的讯息 ， 所以吃得快的`人很容易吃太多的食物 。但如果你在饭前先喝一碗汤 ， 就可以在一定程度上降低食欲 ， 从而防止体重增加 。
4、 多喝温水
经过一夜的睡眠，消化道被清空 。在这时候喝一杯温开水（约25~30度C)可以让水分迅速被血液吸收，稀释血液，有助于「清洗」身体的器官 ， 增强肝脏的排毒和肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，增强免疫系统 。
过早衰老的原因是什么2
吃什么食物能够预防衰老
1、腰果
腰果中丰富的维他命可以起到抗氧化的作用 ， 能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态 。另外，它还具有很有效的软化血管的作用，能够保护血管及防止心血管疾病 。
2、花生
花生中含有2.93毫克的维他命e，以及一定是的锌，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用 。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以又被称长生果”，并且和黄豆一样被誉为植物肉”、素中之荤” 。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美 。
3、开心果
开心果有一层薄薄的种皮，烘烤后会产生出一种香气 。开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的粮吩，可以用来榨油 。开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用 。在古代波斯国国王开心果被称为仙果” 。
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