维生素B6缺乏症 。症状：嘴唇肿胀，舌头疼痛，粘膜干燥，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐 。饮食建议：多吃土豆、南瓜、啤酒等食物 。维生素B12缺乏症 。症状：皮肤粗糙，头发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指和脚趾经常刺痛 。食物建议：多吃鱼、虾、家禽、蛋和动物肝脏 。
在平时，我们一定要按照正确的方法来解决我们体内的现象，保持我们的生活更加健康才是最好的，如果经常缺乏维生素，也会给我们的身体带来很多的麻烦，按照上面的这个方法来检查自己，如果经常缺乏及时，按照正规的方法来补充是最好的效果 。
一般人体在缺乏某些维生素的时候，人体就会表现出来，我们就可以通过这些表现来判断，例如缺维生素A ， 会出现眼睛干燥畏光、多泪、视线模糊等症状 。
如果皮肤容易干燥过敏或者四肢无力 ， 身体经常感到疲惫，免疫力下降，口舌生疮 。都有可能是因为缺乏维生素导致的 。
如果皮肤容易干燥过敏或四肢虚弱，身体往往会感到疲倦，免疫力减弱，口舌生疮 。这可能是由于缺乏维生素引起的 。
【怎样去判断自己缺哪种维生素,怎样判断自己身体缺少那一种维生素?】可以看自己平时有没有出血的现象，如果有出血的现象 ， 就说明缺乏维生素 。
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