观点二：睡前喝
蜂蜜水中含有了大量的溶质，密度桑葚 。所以达不到在睡觉前喝水的作用 。而且蜂蜜中的糖分很高，睡觉之前喝蜂蜜水的话，很容易发胖 。如果喝完蜂蜜水没有刷牙的话，就会导致大量细菌在口腔中，形成龋齿 。
最适宜：下午3、4点
每天下午3、4点 ， 正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，这个时候喝蜂蜜水最好不过 。
蜂蜜怎么吃最好
1、吃蜂蜜最适合的时间 。
吃蜂蜜的时间需要根据每个人的需求来决定的 。你希望吃蜂蜜能够达到什么样的效果，就在那个规定的时间吃，就会有很好的效果哦 。
2、吃蜂蜜的最适宜的量 。
蜂蜜比较甜 ， 爱吃甜的人大多都比较爱吃蜂蜜 。不过每次吃蜂蜜不适宜太多，如果吃多了 ， 会影响肠胃的消化功能 ， 最好一天一次就可以了 ， 每次吃一小勺就行 。
3、吃蜂蜜的最适宜吃法 。
蜂蜜的吃法很简单 ， 可以直接食用 。但是我认为直接这样吃太甜了 。正常情况下可以兑着温水来喝 。可以根据个人的口味，来调整适当的`浓度 。这样喝效果比较好，也不会造成过多的刺激 。
蜂蜜的食用功效
1、护肤美容
冬季皮肤干燥 ， 可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏 。
2、抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强 。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用 。
用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染 。
3、促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间 。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高 。患胃十二指肠溃疡的人 ， 常服用蜂蜜，也有辅助作用 。
4、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力 。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠 ， 可以提高小鼠的免疫功能 。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯 。
5、保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能 ， 对血压有调节作用 。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善 。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康 。动脉硬化症者常吃蜂蜜 ， 有保护血管和降血压的作用 。
蜂蜜的食用注意事项
1、蜂蜜和韭菜不能一起吃，腹泻你不知道吗?拉稀耙耙就惨了!
2、蜂蜜不能和葱一起吃，葱蜜同食后，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，造成腹泻 。
3、蜂蜜不能和豆腐一起吃，同食易导致腹泻 。
4、蜂蜜不能和莴苣一起吃，同食不利肠胃，也是很容易腹泻的哦 。
5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，万一真的中毒了，大家可以用黑豆、甘草解毒 。
6、蜂蜜和豆浆不宜一起冲吃，同食会产生变性沉淀，不能被人体吸收 。
孕妇能吃蜂蜜吗孕妇可以吃蜂蜜 。蜂蜜可以促进消化吸收 ， 增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用 。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病 。还能有效地预防便秘及痔疮出血 。尤其是，患有高血压的孕妇 ， 每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可以维持血中电解质平衡 。对于有胃肠道溃疡的孕妇来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质 。
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