早上和晚上喝都对身体有很大的好处的 。
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时 。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾 。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍 ， 能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿 。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神 。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠 。中医有句话：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水 ， 可以帮你舒缓情绪 ， 提高睡眠质量 。
喝蜂蜜水的好处：
1、促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 。动物实验证实 ， 蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间 。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效 。
2、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力 。实验研究证明 ， 用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能 。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁 ， 每天服用3-4杯 。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试 。
3、促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关 。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官 。所以常喝蜂蜜水 ， 也会收获意想不到的惊喜的 。
4、改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠 。每天一杯蜂蜜水 ， 可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳 。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠 。
来源：人民网–什么时候喝蜂蜜水最好？早晨一杯排毒、午后一杯补能量
来源：人民网–蜂蜜水的作用与功效
怎么喝蜂蜜水最好
蜂蜜水晚上喝好 。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水，对舒缓情绪，提高睡眠质量有不错的促进作用 。
蜂蜜营养丰富又容易吸收，是老少皆宜的健康食品，不少人都会每天泡点蜂蜜水饮用 。但蜂蜜水虽然好，什么时候饮用倒很有讲究，如果随心所欲地在不适当的时候饮用，很可能会对身体造成不良的影响 。
晚上喝蜂蜜水的注意事项：
1、蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖，如果睡前喝过量的蜂蜜水，会让果糖堆积在体内，形成脂肪让人发胖 。
2、如果是肠胃不好的认识，睡前喝蜂蜜水，其中含有的大量的酸性物质可能会破坏肠胃正常的酸碱平衡 ， 使得胃酸增多而引起肠胃不适，加重病情 。
3、另外，睡前喝蜂蜜水会让血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂异常者并不适合在睡前喝蜂蜜水 。
来源：人民网-晚上喝蜂蜜水好吗 什么时候喝蜂蜜水最好
按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好 。
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