2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外 。较少运动的人 ， 一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散 ， 肥胖等 。适当运动不仅可以强身健体 ， 还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢 ， 加速排出体内的废气 。
3、热水泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环 ， 加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用 。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好 。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快 ， 促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外 。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用 。
湿气的来源不一样，应对的方法也不一样 。
除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的 。
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络 ， 同样有较好的祛湿作用 。
2.运动助阳
体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等 ， 只要是健康的运动最对身体有益 。
3.保持室内通风
平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿 。
4.热带水果不宜多吃
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪 。
5.食补，健脾除湿
体内湿气的运化，要依靠脾来进行 ， 因此，健脾化湿的食物都在可选之列 。
比如，白扁豆、山药、薏苡仁等 。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气 ， 建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用 。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶 ， 同样有祛湿之效 。
生姜有解表化湿功效 ， 可将其带皮切下五六片 ， 放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了 。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处 。
湿气是一种中医理论概念 ， 是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？
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2、如何正确的祛湿?有哪些好方法?赤小豆薏仁茶
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材 ， 芡实健脾固肾 ， 马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理 。
赤小豆薏仁茶的方子流传很久了，尤其是广西、广东一带湿气严重的地区，几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿 。
薏米仁、赤小豆、芡实各5克 ， 其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键(用锅的话就煮两小时)，煮好后 ， 将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可 。喝茶即可 ， 一日可多次 。[2]
2、喝薏米赤小豆粥(注意红豆与赤小豆是有区别的)(用豆浆机做)：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。
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