3、除了药物之外需要运动，运动以后增加整个血液循环、脾胃的运行也会加快，导致水湿代谢增快；
4、除了上述之外，还要注意平常的环境，比如湿气重的人，避免使用加湿器或者到潮湿的环境里居住，比如住地下室，南方较潮湿，北方较干燥，但是地下室很潮，已经发现湿气重，因为内外相合会导致疾病产生，所以一定要注意 。
5、藿香、佩兰治疗外湿，比如因为脾虚湿盛，可以用山药、薏米煮山药粥、薏米粥，但薏米比较偏凉，不能长时间服用，还可以使用赤小豆去湿 ， 使用薏米、赤小豆时加点芡实 ， 芡实可以温补，脾是喜温而恶燥，不能给脾湿气，本身湿气太重时 ， 要加温补的药 ， 要不然寒凉时间久了以后，脾的运化功能会更差 。
湿气在人体中积累到一定程度会让人感觉很难受的 。所以很多人研究出来一些祛湿的方法，多少都有点效果的，我整理出来以下几种比较常见的：
刮痧，拔火罐 。这两种方法可以说是最常见的祛湿方法，从南到北各个地区的人们都在用，而且据说见效很快 。拔完以后浑身轻松，也不是特别的麻烦 。随处可见随时可做，这种方法毕竟是外力，所以不建议长做，因为你毕竟拔了火罐，以后背上会有很明显的印记会影响自己的美观 。食补，俗话说得好药补不如食补 。我们可以在食物上下点功夫来抵抗自己身体中的湿气 。最常见的两种就是红豆和薏米，红豆薏米粥有很好的去湿效果，所以建议大家时常多吃一点，做法也不难，就按照正常煮粥做就行了，原材料红豆和薏米也很常见 ， 所以这个是我比较建议的办法 。多运动 。有些观点认为人体内之所以聚集有湿气就是因为缺乏运动假如我们每天多晒太阳，多运动，多流汗就可以让自己的身体保持在健康状态湿气也会随着运动 ， 慢慢的排出体外，这种说法也有一定的道理 ， 所以大家也要要在适当的情况下做一些力所能及的运动 。以上三点就是我对祛湿的三种观点和方法总结起来就是：多运动 ， 多喝红豆薏米粥 ， 可以隔段时间去拔一下火罐 。大家可以根据自己的时间或者情况来自由安排 。
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3、怎么祛除体内湿气?我们的体内如果湿气重的话 ， 就非常容易出现各种不适的症状 ， 所以许多人都常常会利用一些方法来去除体内的湿气，例如比较常见的包括有吃一些能够帮助祛湿的食物等等，那么怎么祛除体内湿气？体内湿气重怎么祛除？去除湿气的方法有哪些？
1、体内湿气重怎么祛除
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、薏仁赤小豆汤
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用 。
5、少吃盐，多健脾
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
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