绞股蓝5克，热水冲泡，五分钟后即可饮用 。绞股蓝茶具有显著的降三高作用 ， 尤其擅长降血脂 。临床上多用于辅助治疗高脂血症 。
（3）山楂荷叶茶
取山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮 。山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管 。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益 。
（4）决明菊花茶
草决明子5克、菊花5克 。菊花洗净后备用，草决明子洗净后炒至微膨后捣碎 ， 用纱布包好，煮沸，煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可 。代茶饮 ， 一次饮完后再加入水冲泡，直至无味 。常喝有降脂、清热、平肝作用 。
（5）橘皮茶
可用橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮 。中医认为，橘皮味辛、苦，性温 。具有理气调中、燥湿化痰的功效 。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用 ， 适用于平日痰多体胖的高血脂患者 。
文章插图
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3、血脂高的人吃什么食物可以降血脂?现代人的生活条件得到了极大改善 ， 许多人家顿顿有肉 。随之而来的 ， 反而是健康问题 。与高血压相似，血脂偏高对我们的身体健康影响很大，已被列为“人类健康三大杀手之一”！
国家心血管病中心统计显示，我国高血脂患者多达1.6亿人 。
高血脂的危害 ， 它可引起动脉粥样硬化，诱发冠心?。?脑中风，心肌梗塞 ， 偏瘫 。如果长时间血脂过高，还可能诱发高血压、高血糖、脂肪肝、胰腺炎、眼底出血等相关疾病 ， 严重者甚至堵塞血管 。
高血脂的病因
我们知道血脂是指血浆或血清中所含的脂类 ， 包括胆固醇（CH）、三酰甘油酯（TG）、磷脂（PL）和游离脂肪酸（FFA）等 。胆固醇又分为胆固醇酯和游离胆固醇，两者相加为总胆固醇（TC） 。
很多情况会导致血液中的血脂水平过高 ， 最后引发高血脂症 。
原发性血脂异常与遗传因素、环境因素有关，继发性血脂异常往往与糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能异常有关 。除此之外，还与超重肥胖，吸烟饮酒 ， 运动不足 ， 药物副作用，以及年龄、性别、饮食习惯等等有关联 。
高血脂“四大”危害
1、普通危害，当患上高血脂时容易出现头痛、头晕、视力下降、心闷气短等危害 ， 是因为血管壁上脂肪堆积逐渐增多、血液逐渐变粘稠流速变缓，不能及时给大脑心脏等器官提供血液氧气造成的 。
2、诱发脂肪肝，长期高血脂不调理会导致损伤肝脏，导致肝动脉粥样硬化后损伤肝小叶 ， 最终导致脂肪肝的出现 。
【降脂食物都有哪些,降血脂的食物有哪些】3、诱发动脉粥样硬化 ， 长期高血脂血液内脂肪堆积越来越多，血管被堵塞血液流速变得越来越缓慢 ， 并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上 ， 导致各大血管出现动脉粥样硬化 。
4、诱发心脑血管疾?。?长期高血脂、血液粘稠出现粥样硬化，导致大脑、心肝脾肺等器官不能及时吸收血液和氧气 ， 导致心绞痛、冠心病、心梗、脑梗等心血管疾病的发生 。
日常治疗与预防食疗
善用他汀类药物，控制血脂进行治疗 。切勿私自用药，一定要遵照医嘱，按时用药，降低血脂 。
日常生活中要从以下4个方面来控制血脂
1.控制体重
超重或肥胖患者，要控制好体重，尽量将体重控制在合理范围内 。体重降低5%~10% ， 甘油三酯可降低20% 。尽量做到不超重，不肥胖 。
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