燕麦 燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收 。同时含有极丰富的亚油酸 ， 占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富 ， 而且燕麦中含有皂甙素，它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用 。
大蒜 大蒜内的蒜素能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等；另外大蒜中至少有6种有效成分能够减少肝脏合成胆固醇，它还能使高密度脂蛋白胆固醇升高 。大蒜在防治心脑血管系统的疾病中有十分重要的作用 。
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4、有效降血脂的食物有哪些1、绿豆
防治冠心病绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用 。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变 。临床实践也证明 ， 高脂血症患者 ， 每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用 。
2、鱼油
鱼油中的Omega―3中含有的EPA被誉为“血管清道夫”，作用为：调节血脂 ， 降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度；制造前列腺素的主要成分；增强心脑血管的健康及肾脏功能；抗血小板凝集，降低血液粘稠度 ， 增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞 。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值 。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃 ， 治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用 。
4、番薯
预防动脉粥样硬化专家称，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖 。中医提醒的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂 。
5、灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白 。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度 ， 改善血液流变学障碍 。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤 。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础 。
以上内容参考：人民网-香蕉可以降胆固醇？12种食物有效降血脂
豆类蔬菜水果谷类鱼类橄榄油等食物有助于降血脂血脂高，需要积极地进行调理以免引起其他的并发症 。气质高的患者要注意，以下几个方面一调整生活方式 ， 注意调整自己的生活方式，要清淡饮食，不能够大鱼大肉，尤其是对于肥肉猪油等食物的摄入要减少或者减少避免 。高血脂在医学上称为高脂血症，高脂血症可以导致消化系统疾?。?心脑血管系统疾病内分泌系统疾病和其他系统疾病的出现 。高血脂在医学上称为高脂血症，高脂血症可以导致消化系统疾病，心脑血管系统疾病内分泌系统疾病和其他系统疾病的出现 。高血脂及高脂血症部分可以彻底治愈 。高血脂是否会有生命危险，具体情况需要根据患者的身体情况和日常生活护理 ， 判断，一，临床上出现高血压，后如果护理得当，平时，及时服用降压药物，比如氢氯噻嗪呋塞米等一般对患者的身体基本上不会有较大的影响，不会有生命危险，二 ， 如果高血压患者长时间，抽烟喝酒经常熬夜劳累 ， 没有，及时服用降压药物，可能会导致血压波动过大，出现生命危险 ， 出现高血压，后续积极使用，药物治疗常用药物主要有氨氯地平，硝苯地平，厄贝沙坦等，每个患者情况不同用药类型也不相同 ， 需要 ， 遵医嘱用药，不要盲目使用药物 。同时还需适当休息，做好身体，保健工作 。
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