1、降血脂的食物有哪些 随着生活质量的提高 ， 人们在饮食上吃了过多的高油脂食物，很容易患上高血脂，从而引发一系列心血管疾病 。所以高血脂患者在日常生活中，也应该多吃一些降血脂的食物，哪些食物可以降血脂呢?
1、玉米
玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用 。
5、洋葱
洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂 。高血脂患者经常吃洋葱，体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降 。此外 ， 洋葱还具有利尿和防癌作用 。每天只需半个生洋葱，便可起到防病作用 。
6、猕猴桃
猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分 。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度 。
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2、降血脂最有效5种食物 降血脂最有效5种食物
降血脂最有效5种食物，现在“三高人群”越来越多，一些老年人为了预防“三高”，就会特别注意平时的饮食和生活习惯，身体健康比什么都重要，以下为大家分享降血脂最有效5种食物 。
降血脂最有效5种食物1
1、洋葱降血脂
洋葱是少数含有前列腺素A的食物，前列腺素A能够有效软化血管，增加冠状动脉血流量，并降低血液粘稠度，是一种较强的血管扩张剂，能够促进钠盐等物质的排泄
既有调节血脂的功效 ， 还能降压和预防血栓形成 。同时洋葱中还含有一种洋葱精油，能够降低胆固醇 ， 改善动脉粥样硬化，还能升高高密度脂蛋白的含量 。
2、花菜降血脂
花菜有白色花菜和绿色花菜两种，营养价值基本一样，花菜热量低，
膳食纤维，维生素和矿物质含量丰富，并且还含有大量的类黄酮，类黄酮是一种良好的血管清理剂，除了可以有效清除血管中囤积的胆固醇之外，还能防止血小板凝集 ， 减少心脏病和脑卒中的发病率 。
3、绿豆芽降血脂
绿豆在发芽过程中，维生素C含量会大大增加，能够促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁中囤积；绿豆芽中的膳食纤维除了能清除体内垃圾之外，还能与食物中的胆固醇结合，使其转化为胆酸排除体外，降低胆固醇水平 。
4、芹菜降血脂
芹菜中矿物质和维生素含量丰富，多吃芹菜能够增强肠胃蠕动，帮助排除肠道中的多余脂肪，起到通便作用；经常吃芹菜的人，体内的胆固醇含量会明显下降 ， 血脂血压也会降低 。
5、苹果降血脂
苹果之所以能降脂 ， 主要功劳源于其中所含的丰富果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维 ， 与胆汁酸结合能够吸收多与的胆固醇和甘油三酯，将其排出体外；同时果胶与维生素C，果糖结合，能增强降血脂功效 。
降血脂最有效5种食物2
能降血脂的食物大全
一：南瓜能降血脂的营养价值
南瓜中的果胶纤维素能适时的加速肠胃道的运作速度，同时给肠胃排空更多的时间，两者相互作用后就可以促使餐后血脂不会极具上升 。果胶纤维素的另一个作用就是能够缓解机体吸收单脂的速度 ， 血脂也就顺应的会有所降低 。
二：玉米能降血脂的营养价值
玉米存在镁：谷胱甘肽等有效成分，有效的调节胰岛素 。玉米种的各种营养成分共同作用，可以降低机体摄入，缓解脂分被人体更多吸收 。
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