体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
举例说明
一个人的身高为1.75米体重为68千克
他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）
当BMI指数为18.5～23.9时属正常 。
BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标该指标考虑了体重和身高两个因素 。 BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖 。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时 ， 比单纯的以体重来认定 ， 更具准确性 。
保持这些良好习惯 ， 助你健康减重
好好吃饭
早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少 。
清淡饮食
减少钠盐食品的摄入 ， 每天摄入食盐少于5g 。
主动饮水
多喝白开水 ， 每天不能少于500毫升 ，
但也不能超过3000毫升 。
坚持适量运动
每天应累计活动30~60分钟以上 ，
运动时做好保护措施并多晒晒太阳 。
循序渐进减重
每周减重0.5公斤比较健康 ，
也容易接受并坚持下来 。
瘦了大概那么多
爱美是人的天性 ， 在这个“以瘦为美”的时代很多人嚷嚷着要减肥 。 对减肥的人来说 ， 生活方式和饮食习惯尤为重要 ， 一些习惯性的行为 ， 都有可能成为你减肥路上的绊脚石！
减肥路上有易姐陪伴
有些“小事”减肥期间不能做哦！
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【bmi 世间长胖太容易，睡不好也会长“小肉肉”】给要减肥的朋友
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