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【手表 春暖花开，减肥易来】冬去春来 ， 有心的人们又开始了减肥大计 ， 所谓春天不减肥 ， 夏天活受罪 。 哎 ， 肥胖给现代人带来的不仅是身体上的臃肿 ， 更是心里的打击 。 尤其是爱美的女士们 ， 那么怎么才能有效的减肥呢？
减肥的方法有很多种 ， 这个因人而异 ， 但是归根结底逃不过两条基本规律：1、减少摄入；2、增加排出 。
1、减少摄入
这个好理解吧 ， 你吃不上东西了摄入量小了 ， 肯定会消耗本身体内的能量 ， 这样会有效的使身体在潜意识中认识到饥饿时 ， 首先要消耗的是自身的脂肪和能量 ， 而不会一感觉饿就是要吃东西 。
2、增加排出
增加排出的意思就是要把体内的脂肪尽量多的排出体外 ， 增加粗纤维的摄入和增加运动量 ， 这样就能有效的控制体重了 。
说起来容易 ， 做起来难 ， 什么事情都贵在坚持 ， 真正能成事的都是需要在生活的细节中 ， 坚持坚持再坚持 。
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