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如你已好好保养你的头发 ， 却仍然发现头发不够健康 ， 就要从根本做起 ， 头发过干、变白或折断脱落 ， 都因身体缺乏铜元素、氨基酸、维他命A、C及E所致 ， 多摄取这类食物 ， 有助令枯黄头发得到重生 。
黑豆黑芝麻增加头发光泽
黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A;黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分 ， 有养颜活血、乌黑头发功用 ， 常吃有助减少头发枯黄变白 。
黑芝麻食法：洗净晒干 ， 用温水炒熟 ， 碾成粉末 ， 加糖或加盐 ， 加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可 。
黑豆食法：将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止 ， 取出晾乾 ， 撒入幼盐 ， 放於瓷瓶内 ， 每日饭後服两次 。
高蛋白质食物增加头发韧度
头发全靠血液供应营养 ， 需要充足的蛋白质、锌质及碘质 ， 多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物 ， 能令头发光润柔软 ， 增加韧度 。
【会令枯黄头发重生的饮食】 何首乌桑寄生汤令头发乌黑
材料：首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒
做法：将材料洗净 ， 加入十碗清水煮一小时即成 。
功效：长期饮用可强化气血 ， 使头发乌黑 ， 减少白发出现 。
Warning 1黑芝麻吃过量会脱发
黑芝麻虽然有乌发功效 ， 但所谓过犹不及 ， 不宜大量摄取 ， 最适合的食量是春夏二季 ， 每天半小匙;秋冬二季 ， 每天一大匙 ， 超过这分量会引致脱发!
Warning 2甜食会令头发变黄
要令头发茁壮成长 ， 必须处於一个偏硷环境 ， 但糖分会令头发处於酸性环境 ， 以致变枯黄 ， 所以如头发本身已甚枯黄的话 ， 就要减少吃甜食啦!
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