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头发的发质并不是天生决定的，很多的人的发质都是后天的养成的，那么那些先天发质不好后天发质出众的人是怎么做到的呢?想美容美发食疗是重点，那么吃什么可以护发养发呢?下面就来看看在中医专家看来哪些是护发养发的良品食材吧 。
①生发黑豆 。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量) 。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度 。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内 。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下 。
②用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次 。
③蒲公英黑豆糖 。将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克 。
④黑芝麻粥 。黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;
【吃什么可以护发养发】 ⑤胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克 。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌后服用 。
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