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饮食美容 ， 是最简单的美容护肤法 。研究发现 ， 有一些普通的食材 ， 会有不错的护肤效果 ， 让你的皮肤得到很好的护肤效果 。今天 ， 小编我就为你具体介绍一些 ， 有美容功效的食材 ， 赶紧来看一看这些饮食美容招数吧 。
【细数能美容的食品】 1.西兰花----
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2.胡萝卜----
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹 ， 保持皮肤润泽细嫩 。
3.牛奶----
它是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4.大豆----
其中含有丰富的维生素E ， 不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素 。
5.猕猴桃----
富含维生素c ， 可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。
6.西红柿----
含有番茄红素 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 ， 且不易被晒伤 。
这些营养美味的食材 ， 就能让你完成肌肤护理 。饮食美容的方法有很多 ， 如果你对这种护肤方感兴趣 ， 那么 ， 了解不同食材的特性 ， 还是很有必要的 。饮食美容方法多多 ， 合理搭配你的一日三餐 ， 对护肤会很重要 。
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