【吃出粉嫩桃花肌面色扫除方案大揭晓】 窗外满满都是初夏气息，反观你的肌肤，还被萎黄、黯沉所笼罩吗?想要拥有白里透红的健康好气色，除了用瓶瓶罐罐武装你的梳妆台，以内养外，选对养颜食物，偷师明星的养颜食方，一定可以吃出粉嫩桃花肌 。赶紧跟着小编来揭秘吧 。
文章插图
一、不想年纪轻轻就“被黄脸婆”的美眉看过来
面色诊断：肝气郁结、体内毒素淤积、熬夜累及肝胆 。
面色分析：一般来说，人老才珠黄，因为女性年龄增大，气血不足导致到达脸部的血越来越少，脸就像失去保养的珍珠，失去光泽，由白转黄 。可现在我们为什么年纪轻轻早早就步入“黄脸婆”的行列?研究发现，这样的女性往往伴有乳腺增生、月经不调、甲状腺结节等症状，大多是由于脾虚、肝经不畅，身体排毒通道失调，还有职场女性最多见的是连续熬夜，伤气血，导致脸色蜡黄 。
饮食处方：
1. 西洋参和玫瑰花，一起泡茶，连续饮用3 个月 。
2. 桂圆、大枣、花生、核桃和黑芝麻炒熟，磨成粉，每天早晨用开水冲服 。没有脾湿的可加入阿胶粉，效果更明显 。
3. 薏米、百合、大枣和山药一起熬粥，每晚一小碗 。
运动起居处方：
1. 晚上10 点半前睡觉，每天做操或快走半小时，出出汗 。
2. 每周洗2 次热水澡，淋浴到全身出汗 。
二、面无血色现代版“林妹妹”看过来
面色诊断：脾虚阳虚体质，伴气虚、血虚、肺虚 。
面色分析：阳气不足，可能是先天遗传，也可能是后天不注意保养造成的 。喜欢吃冷饮、吹空调、冬天穿裙子 。另外，肺气不足，也容易导致面色苍白，就像《红楼梦》里的林黛玉 。一般除了脸色苍白，还会有怕冷、小腹坠痛、少言、倦懒、经常腹泻、血色素低等症状 。
饮食处方：
1. 生姜红枣茶，每天清晨起床，空腹喝一杯，然后一天随时服用 。
2. 用黄芪泡茶，随时饮用，可以补气 。
3. 春天多吃韭菜炒虾仁，夏天多喝羊肉汤，秋天多吃牛肉炖胡萝卜，冬天多吃黑豆豉蒸鲈鱼 。
4. 注意补血，建议多吃阿胶、鱿鱼、桂圆、茼蒿、花生、芡实、山药、红枣等 。
运动起居处方：
1. 让背部多晒太阳，可以多按摩肚脐 。
2. 阳虚的人，心脏比较弱，最好不要做剧烈运动，也不要爬山 。
三、不想脸色黯沉“锈”色可餐的美眉看过
来面色诊断：气滞血瘀，肝内毒素较多，卵巢功能退化 。
面色分析：很多女性因为受寒导致气血受阻，或是心情不佳，血流不畅，平时久坐，导致血瘀。一般脸色晦黯且阴沉的人，心理压力比较大，思虑较多，容易生闷气，月经量少，更年期容易提前 。
饮食处方：
1. 玫瑰、山楂和黄芪一起泡茶饮用 。
2. 丝瓜、三七和猪肚一起炖汤 。
3. 生姜、大枣和木耳一起煮水喝 。
经验总结扩展阅读
- 最滋养皮肤的食物Top5 吃出弹性好皮肤
- 柠檬清洁皮肤必吃的18种食物，吃出好皮肤！
- 火龙果带你简简单单吃出美丽
- 补血养颜食谱吃出白里透红好气色
- 蔬菜界的美白能手 吃出水润白皙
- 六款美白食物 吃出细腻嫩美肌
- 看不同年龄段女人如何吃出美丽
- 4类食补法吃出好脾胃不黄脸婆
- 摆脱化妆品 轻松吃出肌肤美丽
- 如何吃出美丽 这些养颜食物你必知